Форум » Уловка Матрицы и работа с вниманием » Онлайн медитации (продолжение) » Ответить
Онлайн медитации (продолжение)
Василий Ф.: Тема http://wind.forum24.ru/?1-2-0-00000022-000-280-0 АВТОМАТИЧЕСКИ закрыта по причине переполнения. Продолжение в этой ветке.
Айдар:
Люси: Спасибо, Алекс. Спасибо, всем. Сегодня я включила музыку из Васиной ссылки про мозг...очень даже в тему (рекомендую). Медитация волнообразная получилась и очень мягкая и объёмная. Мощно!!!
Reiter:
ВлхВ: спасибо. Было классно!
Reiter:
Sadovnik: А у меня что то голову сдавило по бокам, с висков и лоб, а в затылке была легкость, иногда бросало в жар. А так накачка энергии была мощная, чувствовался вокруг большой объём.
Айдар:
Аня: задание,шеф?
ВлхВ: будем без задания... и может быть без шефа :)
Люси: Алекс, скорее всего, не попадает по времени, поэтому предлагаю поработать самостоятельно. Медитация 12 Алекс пишет: цитата: ... так на счет медитации.... сегодня сделаем получасовой дза дзен... просто будем сидеть и внимание на дыхание... а дыхание животом.... мы сидим ничего не представляем.. ничего не пытаемся... не напираем.. а просто дышим глубоко... руки сложенны на животе друг на друге... Когда организм насытится дыханием то дышим реже... делая больше пауз между вдохом и выдохом... Спина прямая .. расслабленная.... еще следим за скулами чтобы не напрягались (зажимается горло)... кончик языка к небу(хороший контакт)... все должно быть комфортно. Вот и все... картинки и музыку согласно вашему состоянию... Да еще перед медитацией нужно сделать упражнение, которое мы делали ... … Встаньте прямо руки вдоль туловища… затем одновременно делаете глубокий медленный вдох и поднимаете руки вверх…. После секундной паузы делаете одновременно медленный выдох и руки опускаете впереди тела ладошками внутрь. Одновременно внимание должно идти с руками.. т. е. энергия опускается с макушки головы.. затем в горло … в грудь… затем еще ниже в живот. Руки как бы фиксируют напряжение в теле в процессе опускания энергии. Когда руки и выдох доходят до живота.. нужно подержать руки ладошками внутрь возле живота создавая тем самым компрессию.. Как обычно включаемся.
Люси: Спасибо!!! Хорошо как!
Reiter: Люси спасибо, что взяла на себя ответственность за медитацию... Февраль для меня в этом году вышел напряженный... В общем... как Фигаро... Но в пятницу, где бы я ни был... работа идет... Всем медитирующим большое спасибо...
Sadovnik: Люси пишет: Хорошо как!
vitek: Reiter пишет: Февраль для меня в этом году вышел напряженный... В общем... как Фигаро... Видать, переизбыток ЛС из неиссякаемого источника...раз хватает энергии/внимания на все... Успехов!
Reiter: Сегодня медитация в 22.00 Мскв Немного изменим упражнение 62 После базовой переходим к упражнению на сжатие и расширение. Нужно прочувствовать эти две энергии. В момент вдоха и паузы за ним стараемся как можно сильнее расслабиться в теле, расправляя плечи и спину, и самое главное как можно сильнее сферически расшириться. А в момент выдоха и паузы за ним наоборот сжаться всем телом как можное сильнее в маленькую точку. Делая вдох и выдох нужно прочувствовать как в нас одновременно протекают эти противоположные энергии. Здесь важно удерживать внимание на процессе... какие эмоции проявляются или визуальные картинки... После завершения заземление. Это упражнение по тренировке внимания.. Всем привет
Аня: Алекс,а как заземляться?
Reiter: Аня пишет: Алекс,а как заземляться? Лучший способ заземлиться это ровно но расслабленно постоять чтобы энергия стекла по ногам вниз к земле. На медленном выдохе вниз живота можно чуть чуть согнуть колени и немного покачаться на ногах.. как бы этим самым помогая лучше проталкивать энергию с высших центров. Контрольное ощущение.. Вся тяжесть должна быть в ногах и ощущения силы в животе... А голова напротив легкая.
Айдар:
Reiter:
ВлхВ: спасибо всем! было легко... ощущение поверхности тела -кожа тяжелая была - лицо и плечи.
Reiter: ВлхВ пишет: ощущение поверхности тела -кожа тяжелая была - лицо и плечи. Нормально так .... уплотнился
Люси: Спасибо, Алекс, и всем!!! Задание получилось, но всего минут 10 в серединке. Расслабилась хорошо, внимание перемещалось внутри тела с физощущениями.
Sadovnik: Расширяться хорошо получалось, а вот сжаться как то не очень. Всех благодарю.
Reiter: Спасибо что были вместе..
Айдар:
Reiter: Зима даже у нас упорствует. На улице минус 8 и валит снег. Нехватает солнышка и тепла... Предлагаю сегодня в 22.00 Мскв. повторить медитацию Будем медитировать с визуализацией. После базовой, когда наши мысли приутихнут, представим перед собой солнышко... где -то далеко.. далеко в темном космосе... такой маленькой точкой. И с каждым нашим вдохом будем притягивать эту светящуюся точку к себе. (Напоминаю на вдохе притягиваем на выдохе толкаем) выдох делаем как бы в тело. разливая поток по всему телу. Дышим до тех пор пока солнце не заполнит все пространство перед нами, и затем вокруг нас. В завершение.. мы втянемся в это большое поле солнечной энергии и света и заполним его собой. Затем став солнцем на вдохе черпать поток в центре нас и на выдохе во все стороны излучать протуберанцы света выжигая все негативное как внутри так и снаружи нас. После завершение не забываем заземлиться. Удачи
Люси: Спасибо!!!!! Задание получилось! Правда, очень быстро все произошло и большую часть времени нежилась в золотистом тепле: вращалась, кувыркалась, то заполняя собой все пространство, то уменьшаясь до точки...очень приятные ощущения.
Reiter: Спасибо
4udoudo: Задание не получилось, так как не смог разобраться - что такое "негативное" и что такое "позитивное". Как внутри так и снаружи нас.
Reiter: 4udoudo пишет: Задание не получилось, так как не смог разобраться - что такое "негативное" и что такое "позитивное". Как внутри так и снаружи нас. Это потому что ты просветленный. Для тебя уже не существуют понятия как "негативный" и "позитивный"... Ты выше всего этого. Я грешным делом все еще прозябаю в дуальности... так сказать болтаюсь как ...
4udoudo:
Айдар:
Люси: ПРОСТО ПОДЫШИМ ВМЕСТЕ...
Reiter: Народ... Если вы не против сделаем каникулы до конца марта... А потом с новыми силами к "великим" свершениям
Sadovnik: Reiter пишет: сделаем каникулы до конца марта... Я не против. Просто подышу.
Иван: угу,подышим просто,Садовник)!
ВлхВ: Reiter пишет: Народ... Если вы не против сделаем каникулы до конца марта... А потом с новыми силами к "великим" свершениям ну что, приступаем к свершениям ?
Люси: ждём задания...!
Reiter: ВлхВ пишет: ну что, приступаем к свершениям ? Люси пишет: ждём задания...! А что.. кто-то хочет еще медитировать? Я мне показалось что вся энергия на коллективную работу ушла... Может это мое субъективное видение?
Айдар:
ВлхВ: ждем задания :)
Reiter: ВлхВ пишет: ждем задания :) Хорошо... если есть настрой тогда можно сегодня начать.. по европейскому времени... в 20.00 Сегодня хотя бы просто подышим вместе... начнем с задержки на выдохе, чтобы потом начать глубже дышать.. и постепенно перейти на большие паузы между вдохом и выдохом... И конечно, желательно отключить ум по возможности
Люси: Reiter пишет: Может это мое субъективное видение?Сачкуешь...
Reiter: Люси пишет: Сачкуешь.. Точно... Но у меня как у всякого сачка есть свои оправдания....
Люси: С п а с и б о!!! Солнечное побаливает...а вцелом полегчало - солнышко над головой. всем! Если время напрягает - можно перенести на позже...? Я за медитации!!!
Reiter: Люси пишет: Если время напрягает - можно перенести на позже...? Я за медитации!!! Лично меня устраивает это время. А кто как думает? Думаю, пол часа в неделю медитации никому неповредит, а наоброт немного дисциплинирует... Сейчас сложное время для осознания. Многих клонит ко "сну"... Хотя большинство так и не проснулось...
Sadovnik: Reiter пишет: Лично меня устраивает это время. Если моё мнение учитывается, то я за. Пусть как было
ВлхВ: оставляем старое время
Иван: Ну да,нормальное время/ Хотелось из медитации перейти в сновидение ..но ВД утащил в ,,просто сон,,
Аня: клонит ко "сну"еще бы то вспышки то бури..то ночью проснешься в 3 то утром не поднять..свистопляска..
Reiter: Сегодня пятница.!.. Повторим упражнение 48. Думаю, сегодня поработаем с "верхом и низом" плюс еще подключим визуализацию.. медитация в 20. 00 по Берлински Как всегда садимся, чтобы спина была прямая, но расслабленная, затем на выдохе делаем задержку дыхания (сколько сможем)опуская своим вниманием до копчика. Должно появится ощущения тяжести именно в пятой точке, ни в коем случае в голове… Потом на естественном вдохе своим вниманием поднимаем поток энергии, снизу вверх… Внимание фиксирует, как напряженный сгусток энергии поднимается сначала в живот потом в грудь, в голову и выше до самого неба… Затем делаем паузу на вдохе,(сколько сможем) а внимание продолжает все еще подниматься. Ощущаем плотность энергии там, где наше внимание. Опять выдох… внимание скользит вниз вместе с энергией… до самого копчика, и дальше в землю. Повторяем… задержка – вдох, задержка-выдох. С каждым вдохом и выдохом с каждой задержкой дыхания, мы сильнее погружаемся как вниз, так и вверх… Это упражнение растягивает наше энергетическое тело… более вертикальное. В данный момент наблюдается сплющивание кокона людей как раз по полюсам верха и низа, в «горизонталь». За счет чего сознание людей сжимается до уровня плинтуса… Удачи нам.. Намасте..
Айдар:
Reiter:
Люси: Спасибо, Алекс, спасибо всем! И правда полегчало, снялось напряжение.
Reiter:
amstrad: Благодарю
Reiter: Пятничная медитация в 20.00.. Время Европейское. Мы это упражнение делали пару лет назад. Стоит его по чаще повторять. Сегодня помедитируем на трех точках. После базовой одновременно удерживаем внимание на трех точках - это в центре головы, в центре груди, и в центре живота ( в смысле внутри емкости). Если не удается одновременно, то вниманием поочередно скользим по этим точкам. Нужно чтобы никакая "точка" не доминировала. Контрольное ощущение трех "точек" должно быть одинаковое. Эти три основные "точки" собирают целостность. Живот нижние центры, грудь интегрирует нижние центры с верхними, а голова соединяет в себе верхние центры (у кого сколько открыто). По завершению используя намерение (не ум) слить эти "точки" в центре груди в одну большую световую сферу с размером футбольный мяч. Заземляться не надо пусть сфера света в груди останется до утра....
Айдар:
Reiter:
straaleks: привет...
ВлхВ: в какой-то момент , в середине пошел подьем тела вверх, а руки, лежащие на коленях стали приподниматься. спасибо всем
4udoudo: Vsem privet!
Люси: Спасибо, Алекс!!! Задание получилось. Страалекс, привет
Reiter: Была хорошая теплая компания. Спасибо всем
straaleks: Люси , привет дорогая!
Аня: у меня щитовидка полечилась..
Иван: Можно и по Тенсегритти,; -Мизинец,безымянный и средний,прижаты к ладони. Большой прижат к основанию указательного пальца,который выпрямлен. Наклон туловища 90 градусов ,и прямым указательным массируешь под подбородком. Вторая рука при етом заводится за спину,на уровне почек. Потом руку меняешь. Думаю так можно пройтись и ниже подбородка. (извиняюсь за отступление от темы)
Аня: и что эта точка лечит?а дыхание какое?
4udoudo: Слушай, чё привязалась. Не важно что. Лечит и точка. А дыхание лучше свежее. Вот, кстати, ещё хорошие средства (извиняюсь за отступление от темы): Средство от насморка Полстакана столовых ложек залить кипятком воды и настаивать на тумбочке до пятничной медитации. Если насморк еще не прошел, настаивать до следующей медитации. Средство от аппендицита Стакан холодных кедровых шишек растворить в соке бузины. Капать в нос через два дня на третий после операции. Средство от головы В бочку меда положить ложку дегтя и взбить миксером до появления пены. Мазать на голову по утрам и втирать наждачной бумагой до исчезновения симптома. Средство от дурного глаза По осени нарезать каштановых, кленовых и куриных почек. Высушить и класть в борщ, повторяя при этом наговор: 'Как почки в борще, так фиг те ваще'. Мочегонное Брюкву редьки, ботву щавеля, цветы папоротника и листья лиственницы измельчить и изничтожить. Вместо этого выпить восемь стаканов пива. Жаропонижающее Семь ложек чешуи скумбрии высыпать в горячее козье молоко и, тщательно помешивая, остудить на крыльце. Процедить через махровое полотенце. Полученным снадобьем запить две таблетки аспирина.
Василий Ф.:
Reiter: Сегодня медитация в 20.00 по Европейски Повторим упражнение 66... Ну что подышим... После базовой делаем одновременно вдох через макушку и копчик, и выдыхаем в центре, где-то в районе солнечного сплетение. Надуем "насосиком внимания" нашу ауру на ширину вытянутых в сторону рук. Сделаем ее яркой и упругой, а внутри пустой и чистой. Но сначала нужно ощутить маленькую сферу внутри тела и усилить ее свечение. Если не получается с видением, то можно просто прочувствовать... в виде жжения или тепла... Удачи.
Айдар:
Reiter:
Люси: Спасибо, Алекс. Сегодня время прошло в особождении от страхов. Поднялись ещё до медитации...из глубин. Сейчас состояние легкости и ощущение внутренний динамики - процесс идёт.
Reiter:
ZED: Привет Алекс, привет ребята, я и сам с 2010 года живу в потоке, вот хочу предложить вам свою авторскую медитацию: Медитация, Йа – солнушко. Сядьте удобно, расслабьтесь и закройте глаза. Представьте себя сидящим в позе лотоса на берегу моря в летний солнечный день (или любое другое место которое вам нравится). Отключите Внутренний Диалог. Прокачайте до своего максимума оба потока. Визуально прочистите систему чакр, представьте вертикальную полосу из 7 ярко светящихся белым светом чакр, средняя чакра центральная размером больше остальных. Выдавите нисходящим потоком все пробки и темные сгустки вниз в центр земли. За тем соберите все свое внимание на Анахате чакре (сердце), представьте что, там встретившись, два потока зажигают белое солнце, представьте как из этого солнца во все стороны по горизонту и вверх вниз излучается белый свет высокой частоты, и расстояние излучения постепенно покрывает ваш город целиком. За тем и всю планету). Вы – портал новой энергии в старый мир. Отдавайте всю энергию света вовне безусловно и с любовью. П.С. Алекс - благодарю за твои статьи и концепции по матрице ;)
Юнона: Спасибо!!ЗдОрово!! А вхождение в Солнце ,также на берегу моря по Ниши-не то же самое??
Reiter: ZED пишет: Медитация, Йа – солнушко. Спасибо ZED помедитировал. Солнышко воссияло.
ZED: я ощущаю эйфорию от выдоха.... порой это настолько эфорично что закатываются глаза... это ощущение усиления нисходящего потока из космоса через макушку ... я называю ее по старому ШАКТИ. При вдохе наоборот ощущается легкая кундалини входящая с земли через промежность... если я перестаю есть поток усиливается и питает мое тело... если я захочу я отключаю внутренний диалог и настраиваюсь на других, на собеседника, и если я забуду о себе то я могу ощутить собеседника на уровне чакр, на уровне эмоций, страдает ли он или радуется (пока только пиковые состояния)...это эмпатия Если углубится и в состояние потока и эйфории то становишься подобен блаженному кришнаиду, ходишь и улыбаешься а тебя штырит неподецки, так просто из-за потока... в этом состоянии можно ходить несколько дней... поток питает и уже не нужна еду... порой когда задерживаешь дыхание, усиливается поток и он пульсирует и словно это новое дыхание тела... и сознание уже совсем не то... я думаю это будущее состояние многих, то что раньше йоги достигали десятилетиями, сейчас можно достичь неделями. Каналы чисты, нет желания врать, притворятся, гордится, и эти все слова не понты, просто я хочу делится своим опытом... верить можно лишь авторитетным гуру)
Альтаир: ZED пишет: Выдавите нисходящим потоком все пробки и темные сгустки вниз в центр земли. Поезд ушёл. Земля больше не позволит "выдавливать" в неё всю энергетическую грязь. Готовьтесь к получению отката. "Что посеешь, то и пожнёшь". Время жатвы пришло.
Люси: ZED пишет: я думаю это будущее состояние многих Скорее настоящее, просто не все акцетируют внимание на происходящем с ними в таком ракурсе..., а обращают внимание на другие моменты в их жизни: подумал - произошло, или разозлился - разрушил всё вокруг и т.д., признаков много, как и множество целей/интересов, а следовательно и событий... Альтаир пишет: Время жатвы пришло. Можно называть по разному, у кого на что фантазии хватит. Но все подвержены одним и тем же процессам: выдавливания или трансформации...какая разница. Хочется верить, что всё к лучшему. Даже если мы все помрём в один день на Земле, проявившись единомоментно в других мирах...
4udoudo: Ещё медитация. Сначала присказка. Однажды в горячюю летнюю пору я где-то там лазал, ходил-бродил, и вдруг совсем рядом увидел.. кису, мирно лежащую на травке под солнушком. Очевидно кто-то незадолго до этого перевернул её на спинку и моему взору представилась удивителная картина сотен копошащихся в/на её теле опарышей. Вонь распростронявшаяся вокруг органично дополняла образ. Это было настолко завороживащюее зрелище, что еще долго я стоял безмозгло взирая на этот калейдоскоп... Остаток дня провел в ярко выраженном медитативном состоянии... А теперь собственно медитация - очень простая: в процессе осуществления жизнедеятельности (любой мерности) наблюдайте за процессом копошения себя и всего окружающего в/на теле жизни... Опционально: ощущайте себя светлым существом, вычищающим мир от скверны. чувствуйте рост крыльев за спиной. гордитесь собой...
Юнона: Люси пишет: Хочется верить, что всё к лучшему. Даже если мы все помрём в один день на Земле, проявившись единомоментно в других мирах...
Альтаир: Люси пишет: Хочется верить, что всё к лучшему. Даже если мы все помрём в один день на Земле, проявившись единомоментно в других мирах... В каких бы мирах вы не оказались, вам придётся пожинать посеянные на Земле "пробки и темные сгустки".
Альтаир: Люси пишет: Но все подвержены одним и тем же процессам: выдавливания или трансформации...какая разница. Разница... сгнить или взлететь? Выдавливание - отказ от жизни, неприятие чего-то. Трансформация - осознание и преобразование "пробок и темных сгустков", исправление исходной инфы. Люси пишет: Хочется верить, что всё к лучшему. Верить, конечно, хочется... что всё само решится... без нашего усилия... в работе над собой. Люси пишет: проявившись единомоментно в других мирах... Угу... каких заслужим... 4udoudo пишет: Опционально: ощущайте себя светлым существом, вычищающим мир от скверны. чувствуйте рост крыльев за спиной. гордитесь собой... Гениально! Падать только больно...
Юнона: 4udoudo пишет: вычищающим мир от скверны Вычищать от скверны надо прежде всего самих себя...
Reiter: И так пятница.. медитация в 20.00 Берлин. Повторим упр. 68 Дышим вначале глубоко и ритмично (животом), чтобы быстрее войти в состояние медитации (минуту другую), затем переходим на спокойное дыхание с длительными паузами между вдохом и выдохом. Вдох делаем сферический, а выдох в район солнечного сплетения (конечно это работа нашего внимания) Мы будем подкачивать нашу энергетику, раздувая и укрепляя "кокон", как воздушный шарик. Все внимание на процессе дыхания, так лучше останавливается внутренний диалог. Это упражнение нужно делать ежедневно... Иногда достаточно и пяти минут.... Если быть во Внимании.. Есть вероятность, что могу не поспесть к началу медитации... Так что прошу пардону...
Люси:
Люси: С п а с и б о!!! Под мантрачки задание получилось особенно хорошо.
Reiter: Медитация на пятницу 10.05.2013 в 20.00 время Европейское Сегодня повторим упражнение на подкачку тела. Сидим ровно на стуле, затем делаем вдох и резкий выдох через нос, но вниманием направляем выдох вниз живота, при этом следим, чтобы у нас был пресс, а не расслабленный живот. Это похоже на холотропное дыхание. Дышим так пол минуты ( кто может больше), затем выдерживаем на выдохе длительную паузу, как бы прессуя энергию внизу тела. Должно появиться ощущение колбы, как визуально, так и физически. Потом снова дышим и наполняем эту «колбу», пока она не заполнит нас целиком, а горлышко будет «торчать из нашей макушки. Как только достигли такого состояние, то сидим и спокойно дышим (как кому удобно) наполняя поток через макушку в нашу «колбочку» Контрольное ощущения.. Появляется состояние спокойной силы и уверенности. А так же некая отстраненность. Эмоции могут быть разные в зависимости от человека. Может быть и визуальный ряд… Удачи.
Reiter: Всем привет Я с вами
4udoudo: Погодите, не спешите, ща вас мигом... ...кааааак замедитирую...
Люси: Спасибо, Алекс, спасибо всем!!! Задание плучилось: минут 20 колбочка проростала снизу вверх, потом нисходящий включился... и ощущаю его динамику и давление сверху вниз до сих пор - процесс идёт...
4udoudo: Эх, хрюндики, соскучилось я что-та по вам (даже по Люське)... Спасибо вам, сердечно-животное...
Люси: То то...
Reiter: 4udoudo пишет: соскучилось я что-та по вам (даже по Люське)... Люси пишет: То то...
ZED: Спасибо Алекс... ты сам добрый и медитации у тебя добрые;) хороший акцент на дыхании ;) Хочу поделится еще одной дыхательной практикой я бы назвал его "дыхание в пути" Всегда когда вы путешествуете пешком на любые расстояния будь то 1 километр или 20 километров Предлагаю вам дышать следующим образом: делаете 4 шага, при этом делаете 4 коротких вдоха носом, старайтесь при этом заполнить всю грудь воздухом, затем делаете 4 шага и таких же 4 коротких выдоха, стараться полностью опустошать легкие. Данная практика позволяет расширять грудную клетку, диафрагму, а также больше прокачивает Праной тело. При ходьбе также можно стараться представить что вы не идете а просто слегка касаетесь ногами земли, словно плывете и ногами просто отталкиваетесь от земли;) В перспективе будет также полезно дышать 4 шага-4 вдоха- 4 шага- задержка дыхания-4 шага 4 выдоха) Но лучше всего уловите суть и видоизмените практику под себя;)
Reiter: ..Пятница - а- а- а.....!! У кого еще не пропало желание подышать сегодня вместе... присоединяйтесь. Повторим упр 15. ... Сидим…. Глаза закрытые… музыка, чтобы сильно не уносила, что-то на сердечной чакре, конечно можно и без нее. Вдох делаем через грудную клетку (сердечный центр) а выдох вниз живота. Одну руку ложем на грудь, другую на живот(разницы нет, какую куда… как удобней для тела). Это даст возможность сильнее сфокусироваться на этих двух точках. Сидим, дышим и наблюдаем за телом за энергией. Если нет никого видения тоже неплохо, больше будет возможности прочувствовать тело. Ну и конечно самое главное не напирать в медитации… не стремиться сильно чего-то достичь. Если у вас сильный внутренний диалог, то сместите внимание на затылок, когда немного ум притормозиться, вернитесь своим вниманием на грудь и живот. …Что дает нам эта медитация… Мы сможем уравновесить сердечный центр и центр воли. Ведь без сердца нас слишком заносит на «поворотах», а без воли мы влачим наше жалкое тело, как головастики …. Попутно.. когда разогреются наши руки можно будет прогреть тело…что тоже неплохо. Удачи нам всем.
ZED: Чудесная медитация ;) Можно добиться ощущений, что в груди ядерный реактор клокочет) (правда он сам по себе частенько по вечерам клокочет, без медитаций) А на счет согреться в холод, есть хорошая проверенная практика дыхания ДЛИННЫЙ ЗАТЯЖНОЙ ВДОХ НОСОМ и быстрый короткий резкий выдох ртом....и так раз 10. (насколько подсказывает мой опыт, в данном случае активируется восходящий поток силы, который быстрее наполняет энергией эфирное тело, которое в свою очередь греет физ тело;) Алекс БлагоДарю за эту ветку и за медитации;)
Reiter:
Люси: Спасибо, Алекс, спасибо всем!!! Сегодня руки перемещались сами по телу...вдруг захотелось прогреть горло. А вцелом очень комфортно и уютно внутри, а ещё ощущение силы проявилось.
Reiter: А меня сегодня качало как на качелях....
ВлхВ: спасибо
Reiter: Медитация в 20. 00 время Берлинское. … Сегодня у нас будет получасовой «дза-дзен». Главное в этой медитации – это наблюдение за дыханием. Сидим спина прямая и смотрим в одну точку (не фокусируясь). Можно смотреть на стену, главное чтобы наше внимание ничто не отвлекало от процесса дыхания. Делаем медленный вдох и наблюдаем как наш живот наполняется воздухом, потом наблюдаем за паузой и так же делаем медленный выдох..и паузу. Паузы могут быть еще больше чем вдох и выдох, все зависит от вашего настроя. В этот момент ничего не визуализировать, если возникают мысли то не привязываться к ним, пусть текут, а также к картинкам, если будут возникать, просто наблюдайте… Сильно не стараться и не напирать… мы должны стать самим дыханием.. У нас нет конкретной цели, т.е. достичь какое-то состояние или поймать глюк. Если что-то возникает, позволяйте этому быть и все. Когда в процессе медитации снова отвлеклись на мысли, то вспоминайте про дыхание. Можно включить музыку, если рядом не тихо, чтобы посторонние шумы не отвлекали, а лучше посидеть в тишине, прислушиваясь к своему дыханию…. Эта медитация должна быть каждодневным. Хотя бы короткие дза дзены по 10 минут... три раза в день. Эдакие будилки. Удачи!
Айдар:
ВлхВ: спасибо всем
Люси: Спасибо!!! Тело стало легким, только голова всё еще прочищается...
Reiter:
4udoudo: минуточку, это вы все куда? я вас ишшо не отпускал...
4udoudo: ну и ладно! и фиг с вами!.. вот вам за это: Спасиба!
ZED:
Reiter: Пятница. Медитация. 20.00 вр. Европейское. Упражнение. Делаем глубокий быстрый вдох «макушкой головы» и сами как бы подтягиваемся макушкой вверх. Визуализируем как мы тянемся к большому источнику энергии. Выдох делаем естественный на расширения тела. В момент выдоха у нас не должно быть ощущения что мы опускаемся вниз. На вдохе подъем, на выдохе остановка и расширение. С каждым вдохом мы поднимаемся все выше к нашей цели. К концу медитации мы соединяемся с большим источником энергии и заряжаемся по полной… Контрольное ощущение.. Прилив силы. Умиротворенность. Еще .. Можете поставить себе задачу (скажем, материальную) , когда достигните источника энергии. Удачи
Айдар:
Reiter:
4udoudo: Блин, в последний момент не получилось присоединиться, но все равно спасибо
ВлхВ: я был с вами
Reiter:
Reiter: Сегодня пятница 7.06.2013. Медитация в 20.00 вр. Европейское. Повторим упражнение 44. Сегодня мы поработаем с желаниями. Мы попробуем выследить их силу в себе. Нам нужно определить, где прячется то или иное желание, в каком месте тела. Потом с помощью дыхания нужно проявить эти желания как можно ярче, например, прочувствовать желания нашего тела иметь приятные тактильные ощущения, или желание любить, а может у нас появятся желания карьеры, денег славы. Любое желание даже самое фантастичное на вид мы должны поймать своим вниманием, и вытащить наружу нашего сознания… Есть желания, которые тихо сидят в нас и ждут часа, когда мы обратим на них свое внимание. Стоит нам вытащить наружу, как они тут же испаряются. Это отработанные желания, или навязанные извне, но еще не осознанные нами. Только наше внимание может поставить последнюю точку… в их окончательном воздействии на наше сознание. Желания мы может только прожить, поэтому нам лучше знать, что мы хотим от жизни. Ведь желания и создают нашу судьбу… ...Сначала минут пять мы делаем базовое дыхание. Потом начинаем прислушиваться к себе. И как только своим вниманием зацепим желание (где в каком месте нашего тела оно находиться), то начинаем дышать этим местом, одновременно втягиваясь в желание. Чем сильнее мы представим…. в воображение, в ощущениях, тем лучше.. Нужно пойти по течению желания, чтобы засканировать все его стороны, чтобы определить его силу.. В этот момент не нужно сопротивляться, а пойти дальше на потоке желания, вплоть до фантазии ума… Здесь еще важный момент. Как говорил выше, есть навязанные желания, например внимания к своей персоне и денег. Так вот, когда мы в своем сознании проживем состояние "богатого и звездного" человека во всех деталях, то это желание иссякнет, потому что мы его проявили и «сожгли». Сжечь – это значит сжать во времени опыт. Не надо забывать, что для нашего сознания не имеет значения в реале это происходит или виртуале… Для него важно чтобы мы эмоционально пережили. Если к нашей визуализации не было подключено тело и эмоции, то ничего не получится… И так вернемся к нашему желанию. Обычно когда человек мечтает, то представляет, как ему будет только хорошо от этого, забывая про негативную часть мечты. Поэтому наши мечты не полноценны. Например, я мечтаю о… о чем же? .. А… о путешествиях. Я должен представить не только, как я вижу красивые ландшафты и города, и что встречаюсь с доброжелательными людьми, но и, то, что мне придется много часов проводить время на вокзалах, в самолетах. Что у меня будут стрессы из-за плохого номера в отеле, что будет языковый барьер, что люди не все мне будут улыбаться, что экскурсии больше похожи не красивое фото с видами, а на марафонский бег при жаре… Самое главное .. если мы прочувствуем обе стороны, как позитивные так и отрицательные, то опыт проявляется более четко, ведь в основном мы учимся на негативном опыте, а значит, он более важен для нас. В завершение нашей медитации нужно сделать глубокий вдох и силой выдохнуть через рот (как будто мы говорим чиииз, напрягая скулы), одновременно подтягивая живот, чтобы выпустить весь воздух. Можно проделать несколько раз. После этого упражнения у нас внутри не должно быть никаких желаний, а только пустота… хотя бы на вечер… П.С. Конечно получасовая медитация это только набросок на самостоятельную каждодневную работу… Намасте..
ZED: супер;) Спасибо Алекс, да прибудет с тобой сила истока;)
Айдар:
Reiter:
ВлхВ: блгодарю. Было необычно! Унесло куда-то
Reiter: ВлхВ пишет: Унесло куда-то Главное что бы костюмчик сидел... И спасибо всем за компанию....
4udoudo: Спасибо! даже и потрепаться не о чем...
Reiter: 4udoudo пишет: даже и потрепаться не о чем... А ты включи сознательную глупость. И можешь спокойно трепаться о чем то "важном". Например, о......
straaleks: 4udoudo пишет: цитата: даже и потрепаться не о чем... Reiter - А ты включи сознательную глупость. И можешь спокойно трепаться о чем то "важном"
Reiter: Нало Человеки! Сегодня повторим упражнение 18.. медитация в 20.00 Европ. Начнем с базовой, потом внимание подержим на двух точках (затылок и живот), чтобы отключить или притормозить внутренний диалог. Далее одновременно делаем вдох через макушку и копчик и направляем вниманием на центр груди (это не совсем сердечный центр). Держим паузу, чтобы почувствовать давление и зафиксировать это контрольным ощущением. (Добавлю... Можно визуализировать как мы напраляем поток света) Выдох делаем от центра груди, горизонтально в разные стороны.. Дыхание носом, глаза можно оставить открытыми, для лучшего ощущения в здесь и сейчас. Внимание все время держать на груди, чтобы разжечь там сначала, тепло потом жар. И конечно наблюдать за эмоциями, если появится желание отпустить или проявить эту эмоцию… пусть выходит наружу… … Так же может ощущаться небольшое давление в груди или под лопатками , тогда нужно усилить свое внимание на этом ощущение и трансформировать в тепло , а тепло разожгите в жар. Когда будет жар то постарайтесь ее распространить на все тело… .. Для чего эта медитация? Чтобы высвободить эмоциональные и физические блоки в районе груди и плеч. А также на более глубинном уровне, проработать с "гравитацией"… Когда у нас в центре груди высвобождается «тяжелая» энергия, то наше тело становится легче. Главная цель –это работа с телом и вниманием. … Не забываем вниманием постоянно контролировать потоки… если перетекли в ментальность, то больше внимание удерживаем на затылке, а если ощутили тяжесть в голове, то смещаемся на живот… а потом самое главное, снова на центр груди… Удачи…
Reiter:
ZED:
straaleks:
Люси: Спасибо, Алекс, спасибо всем!!! Задание получилось только запустить...процесс идёт активно. Страалекс, ты как?
Reiter: А мне пришлось последние 10 минут домедитировать в машине... Всем спасибо !
4udoudo: Помедитировалось с вами из недалекого (два часика всего) будущего - т.е. из точки 22:00 Европ. И оченно даже полноценно - и головой, и брюхом, и мышцой сердечной... Спасиба!
straaleks: Люси Страалекс, ты как? Люси ,спасибо. я нормалек...
Reiter: Медитация 20.00 Евр. вр. Сегодня каждый медитирующий будет ловить свою "индивидуальную волну энергии". Для этого нужно войти в медитативность (начать с базовой) и пойти вслед за потоком. Может кому-то захочется поработать со здоровьем, кому-то успокить нервишки, а кто-то захочет накачаться силой, и так далее, а коллективная энергия медитирующих поможит усилить индивидуальную работу. Удачи
Айдар:
Reiter:
Люси: Спасибо, Алекс!!! Спокойно и легко...
Reiter:
4udoudo: Ой, чёта я протупил... Решил что медитация в 22:00 по Европе (наверное по инерции с предыдущей) А может все-таки медитировал? Ну как-нить незаметно от самого себя...
straaleks: в 22:00 по Европе...не получается....в 22 по Азии -получается.и тоже Ну как-нить незаметно от самого себя...
Reiter: Это упражнение даст нам возможность контролировать ситуацию, не быть полностью поглощенными эмоцией, а несколько держаться в стороне. Ведь наша задача не только «оседлать» ум, но и эмоции. Не забываем, что эмоции – это не глубинные чувства, они являются кирпичиками этой матрицы, так же как и наши мысли. Поэтому лучше сознательно научиться выкладывать из них то, что хочется нам, а не строить очередную коллективную утопию. Для начала как всегда сели прямо.. спина прямая. Быстрый вдох на счет раз два и выдох на счет три четыре (животом см. базовую)…и когда подкачались, то делаем паузу на выдохе. Делаем до тех пор пока не почувствуем что вошли в медитативность. Можно во время вдоха и выдоха тупо считать.. хорошо помогает притормазиться, особенно когда мы чувствуем некую усталость и нежелание, что либо делать…или куда то еще бежим в голове. ...Далее, сидим и свободно дышим животом, а внимание охватывает все тело и наблюдает. Как только появилась эмоция, то не накидываемся на нее своими мыслями, а осторожно наблюдаем своим вниманием. Дальше, через некоторое время пытаемся своим вниманием переместить эмоцию, например из груди в живот, или в руку. В это время не думаем… - ага вот сейчас я…, а ОЩУЩЕНИЯМИ в теле переводим в другой участок, т.е. когда мы начинаем думать, то в это время наше внимание автоматически смещается в голову и чувства притупляются. Не забываем о дыхание, когда нам нужно собрать свое внимание, то лучше делаем это на вдохе, а когда хотим сдвинуть, то на выдохе…. Успехов нам….
ZED:
4udoudo: Привет всем! А т.н. Звездная Семья - это коллективная утопия или коллективная быль?
Айдар:
Reiter: 4udoudo пишет: А т.н. Звездная Семья - это коллективная утопия или коллективная быль? Может мы собрались ... без пафоса, например, просто вместе помолчать....
ВлхВ: благодарю всех. Было мощно.
Люси: Спасибо, Алекс, спасибо всем!!! Что-то тяжко сегодня, даже болезненно...к концу тревога всколыхнулась из глубины... А вцелом задание получилось и процесс идёт - до утра прокрутиться. 4udoudo пишет: А т.н. Звездная Семья - это коллективная утопия или коллективная быль? Если бы ещё знать что это такое... - загадочный термин.
Reiter: Инсшульдугунг... я не смогу проводить медитации до августа. Буду в отъезде. Поеду на родину встречусь со Страалексом. Так что Люси.... будь ласка... проведи пятничные медитации. Если конечно, есть желание. Если что, то можно сделать каникулы до сентября. А там с новыми силами..... Спасибо всем
Люси: Reiter пишет: Так что Люси.... будь ласка... проведи пятничные медитации. Если ребята поддержат - я готова. Можно даже по очереди, если есть желающие меняться на посту рулевого. Думаю месяц продержимся. Хорошего путешествия.
4udoudo: Reiter пишет: я не смогу проводить медитации до августа. Буду в отъезде. Поеду на родину встречусь со Страалексом. Хм... а что - на родине пятниц не бывает? ... Пора бы уже, Алекс, пора становиться взрослее что-ли. Что мешает набраться хоть раз смелости и заявить принародно: я не желаю проводить медитации до августа. НЕ-ХО-ЧЮ. И безо всяких левых отмазок. А то "отъезд", понимашь, "Страалекс"... все что угодно тока не я... Медитативного пути!
Reiter: 4udoudo пишет: И безо всяких левых отмазок. А то "отъезд", понимашь Как же без отмазок. На пути война это же святое дело. Главное самому верить в то, что говоришь .
vitek: В добрый путь! Благостной подпитки и отдыха от заземления!
ВлхВ: заезжай в Москву.
Sadovnik: Reiter пишет: А там с новыми силами..... Ух ты..., до встречи.
Люси: Задание на завтра - 22.00 по Москве. Медитация 65 Алекс пишет: click hereСегодня подышим вместе - Животом. Напоминаю... с возрастом дыхание переходит на чисто легочное... поверхностное. Поэтому энергия плохо поступает в нижние центры. Отсюда мы быстрее стареем и болеем. Дышим и своим вниманием полностью прогоняем поток от макушки до стоп. Проталкивать энергию лучше на выдохе, а втягивать на вдохе. До встречи.
Айдар:
Люси: Привет! Сегодня я поруковожу...
Люси: Спасибо, всем!!! Хорошая медитация получилась.
Sadovnik: Спасибо Люси! Надышался... Всё было здорово
Люси: Доброе утро. Предлагаю задание на завтра. Медитация 48 Алекс пишет (14/01/2011)click here цитата: ... Сегодня пятница.!.. Думаю, сегодня поработаем с задержкой дыхания и с "верхом и низом" плюс еще подключим визуализацию.. Как всегда садимся, чтобы спина была прямая, но расслабленная, затем на выдохе делаем задержку дыхания (сколько сможем)опуская своим вниманием до копчика. Должно появится ощущения тяжести именно в пятой точке, ни в коем случае в голове… Потом на естественном вдохе своим вниманием поднимаем поток энергии, снизу вверх… Внимание фиксирует, как напряженный сгусток энергии поднимается сначала в живот потом в грудь, в голову и выше до самого неба… Затем делаем паузу на вдохе,(сколько сможем) а внимание продолжает все еще подниматься. Ощущаем плотность энергии там, где наше внимание. Опять выдох… внимание скользит вниз вместе с энергией… до самого копчика, и дальше в землю. Повторяем… задержка – вдох, задержка-выдох. С каждым вдохом и выдохом с каждой задержкой дыхания, мы сильнее погружаемся как вниз, так и вверх… Это упражнение растягивает наше энергетическое тело… более вертикальное. В данный момент наблюдается сплющивание кокона людей как раз по полюсам верха и низа, в «горизонталь». За счет чего сознание людей сжимается до уровня плинтуса… Удачи нам.. Намасте.. Если кто может и хочет провести медитацию отзовитесь!!!
Айдар:
ZED: Люси солнышко. ты же её и провела;) чудесный выбор
Люси: Добрый вечер.
Люси: Спасибо, ребята!!! Мне понравилось...
ВлхВ: я был в театре. Не мог присоединиться к Вам
Люси: Доброе утро. Задание на завтра. Медитация 25 Алекс пишет: Сегодня мы поработаем с дыханием и с его задержкой, и конечно будем оттачивать наше внимание. … Как всегда сидим в удобной позе, спина прямая. Глаза открытые, чтобы было присутствие здесь и сейчас. Незабываем дышим через нос, кончик языка прижат к нёбу. Быстро (не слишком быстро) дышим животом, забирая воздух через макушку и выдыхая вниз живота. Как только почувствовали, что накачались энергией (мы можем дышать полминуты, минуту, или чуть больше), тогда на выдохе делаем остановку дыхания и держим, сколько сможем, но чтобы было комфортно. Затем снова делаем быстрые вдохи выдохи и паузу. И так до тех пор пока не почувствуете усталость от такого ритма, после чего можно свободно сидеть и медитировать. Если почувствовали снова желание дышать и держать паузу, то продолжаем… В момент дыхания внимание держим на самом процессе, а в момент задержки дыхания наблюдаем, что происходит во вне и внутри нас…не анализируя, а просто наблюдая. Эта медитация, помогает притормозить внутренний диалог, а также внутреннее время. Контрольное ощущения… мы как бы здесь и не здесь. Пространство вокруг нас становится более ярким и живым, в то время как нас перестают волновать внешние раздражители цивилизации. Наши чувства становятся более глубокими и спокойными. После окончания медитации встанем .. постоим минутку, почувствуем как протекает энергия в теле, а затем сделаем намасте (ладошки сложенные в районе груди), и слегка поклонимся в знак благодарности друг другу и пространству. Этот небольшой «ритуальчик» поможет нам ближе почувствовать друг друга, и еще больше сплотит энергию группы
ZED: Люси снова прекрасный выбор;) я сегодня не успею с Вами побыть в медитации... собираюсь ночью выезжать к морю... а вот завтра прям на пляже в позе лотоса, под шум волны, на пороге где встречаются все 5 стихий проведу медитацию;) Кстати по моим личным ощущениям в подобной медитации... когда дыхание задерживается, тело словно продолжает дышать нисходящим потоком в макушку, и так не хочется делать вдох легкими, ибо эти ощущения эйфоричны, я думаю скоро (лет через 50-100) вовсе перестанем дышать воздухом, а будем дышать энергопотоками;) по крайней мере есть такая тенденция ;)
Люси: ZED пишет: я сегодня не успею с Вами побыть в медитации Так мы сегодня не медитируем. В пятницу в 21 по нашему Украинскому присоединяйся, или по Москве в 22. Классно, на море едишь...хорошего отпуска.
Айдар:
Люси: Приветик всем! Ну что...начинаем!
Люси: Спасибо, ребята! У меня сегодня хорошая чистка получалась, и почему то доминировал нижний поток, до сих пор тянет вверх.
straaleks: мне с вами как то не получается...поздновато уже.
Люси: Добрый день!!! Задание на 3автра - 26 июля, 22 по Москве. Медитация 66 Алекс пишет (02.12.11) цитата: Привет всем кто с нами... Ну что подышим... и накачаем свой шарик в большую сферу. После базовой делаем одновременно вдох через макушку и копчик, и выдыхаем в центре, где-то в районе солнечного сплетение. Надуем насосиком внимания нашу ауру на ширину вытянутых в сторону рук. Сделаем ее яркой и упругой, а внутри пустой и чистой. Удачи.. До встречи...
Люси: straaleks пишет: мне с вами как то не получается...поздновато уже. Понимаю, час ночи - не совсем удобное время для встречь... Спасибо, что хоть иногда активно участвуешь - я это сразу чувствую А так то, ты уже всегда в связке
Айдар:
Люси: Добрый вечер. Ну, что - качаем свой шарик в большую сферу...поехали!!!
Люси: Спасибо!!! Задание получилось -Сферка счастлива!!!
aidar800:
Люси: Доброе утро. Задание на завтра- 2 августа, в 22 по Москве. Медитация 24 click here Алекс пишет: Вот выкладываю очередную медитацию на пятницу … Сегодня мы будем дышать всем телом, так сказать сделаем продувку и прокачку физического тела. Как всегда начинаем медитацию с базовой и потом на две точки (живот и затылок), чтобы остановить внутренний диалог. Да.. еще важно перед началом немного поразмять тело.. можно попрыгать в динамической медитации минут 5, под ритмическую музыку. Это помогает убрать напряжение или инертность, собирая внимание в теле. … И так.. делаем вдох передней частью тела – это от паха и до лба, внимание полностью сосредоточенно на этом процессе, одновременно чувствуя как низ тела и вверх. Затем делаем выдох спиной, копчиком и затылком, тоже одновременно фиксируя вниманием. Потом наоборот делаем вдох спиной и выдох передом. Вдох и выдох медленный , а также выдерживаем паузы…. .. Эта медитация позволяет больше фиксироваться на теле своим вниманием и в момент концентрации внимания на дыхании тормозить внутренний диалог. …Дышим спокойно без напирания.…Если почувствовали, что устали так дышать, то отпустите и переходите в свободное «плавание», до окончания медитации… В момент медитации выслеживайте свои эмоции… какое чувство в вас преобладает… если это позитивное чувство, то войдите глубже в это состояние и расширьте по всему телу, а если негативное, то на вдохе соберите чувство в маленький комок, там где это чувство выследили и на выдохе отпустите в живот, подержите его там и на следующем резком выдохе вытолкните из тела создав еще напряжение животом… Проделайте это несколько раз если не получилось с первого раза, а затем просто посидите, подышите, пусть энергия в теле уравновесится…. ...Удачи нам всем!
Reiter: Люси спасибо что отстояла «вахту». Благодаря тебе медитации продолжаются. Будем считать, что медитации по пятницам – это наше не сгибаемое намерение. Пусть это малое что мы делаем реально на форуме помимо общения, но это малое может помочь нам с нашей волей. Воля это единственное что практически влияет на нашу жизнь в теле, все остальное виртуальность ума. Сегодня я с вами… И конечно, рад совместной медитации…
Люси: Reiter пишет: Сегодня я с вами… Привет, Алекс!!! И я рада -столько света от тебя! Отдых удался... Так что: пост сдан !!! Рули.
Айдар:
Reiter:
Reiter: Думаю, форумчане со мной согласятся, что неважно в одно время мы медитируем или нет (это для кого время медитации не подходит), Можно по своему местному времени. Ведь время живет внутри нас. Я к примеру, сегодня открыл в полдень форум и прочитав задания почувствовал, что мы уже вместе медитируем, т.е. в любе время настраиваешься на задание и чувствуешь коллективную поддержку…
Люси: С п а с и б о!!! У меня даже солнце внутри разгорелось...хороший у нас коллективчик!
ВлхВ: благодарю за совместную медитацию. Reiter пишет: что неважно в одно время мы медитируем или нет (это для кого время медитации не подходит), Можно по своему местному времени. Ведь время живет внутри нас. наверное в этом есть резон
Reiter: Перед пятничной медитацией хочу напомнить о важности осознанного дыхания. Йоги считают, что дыхание дает нам до 90 процентов жизненной энергии. При дыхании кислород с помощью крови расходится по всему телу, обеспечивая жизненную силу в теле.. Кислород дает организму защиту от инфекции, а недостаток кислорода в организме может породить болезни и преждевременную старость. Чем чаще и поверхностей дыхание, тем больше мы теряем силы. Древние практики говорили, что каждому отпущено определенное количество вздохов. Отсюда нужно освоить полное йоговское дыхание. Дышать реже но глубоко. Полноценное дыхание — это дыхание не только дыхательными путями и легкими, но и всем телом, каждой его клеткой. Поэтому очень важно дышать осознанно и глубоко, чтобы легкие полностью заполнялись воздухом, чтобы организм получал максимум кислорода и чтобы этот кислород усваивался полностью всеми клетками тела. . Полное йоговское дыхание—самый рациональный способ дыхания, и способствует наилучшей вентиляции легких, движению энергии и кислородному обмену в организме. Это дыхание дает хороший эффект, регенерируя легкие и весь организм. Полное дыхание — это сочетание всех типов дыхания: верхнего, среднего и нижнего, Мы в принципе практически дышали полным дыханием. Хотя в основном делали упор на нижнее дыхание (базовое упражнение). Нижнее дыхание –это практически полное дыхание, но не на все сто процентов завершенное. И так упражнение на пятницу в 22.00 Мскв., Делаем глубокий медленный вздох сначала животом, потом воздух поднимается в легкие (расширяется грудная клетка). Следим, чтобы плечи не приподнимались. Далее через шейный позвоночник (челюсть и скулы расслабленные) и затылок, воздух упирается в макушку (Все время следим вниманием и чувствуем телом). После делаем медленный выдох и вниманием направляем кислород (прану) по всему телу, плечи руки . пальцы, таз , ноги, ступни.... Еще немного инфы… При неправильном дыхании (обычное дыхания в матрице) легкие работают не в полную силу, пропуская в 10 -15 раз меньше кислорода. Все это из–за чрезмерной частоты поверхностного дыхания. Можно прикинуть, сколько вдохов мы делаем в минуту. При правильном дыхании их должно быть 8—12 в минуту. Но большинство, даже крепких физически, делают от 13 до 18 вдохов в минуту. Всем данке за внимание...
Айдар:
Юнона: Может быть что-нибудь добавишь к смайлику??? Не-е-е???
Люси: Спасибо! Я сегодня к середине медитации ощутила себя в дышащем кокане: тишина, покой и равномерные вдох/выдох...уютненько.
4udoudo: privet! spasiba!
Reiter: Я сегодня медитировал в лесу.... Вообще улет!! В смысле нормально Всем спасибки за компанию... ,
Reiter: Думаю, сегодня неплохо было бы закрепить это же дыхание... И так упражнение на пятницу в 22.00 Мскв., Делаем глубокий медленный вздох сначала животом, потом воздух поднимается в легкие (расширяется грудная клетка). Следим, чтобы плечи не приподнимались. Далее через шейный позвоночник (челюсть и скулы расслабленные) и затылок, воздух упирается в макушку (Все время следим вниманием и чувствуем телом). После делаем медленный выдох и вниманием направляем кислород (прану) по всему телу, плечи руки . пальцы, таз , ноги, ступни.... Нормальное полное дыхание может быть от 3 до 5 вдохов и выдохов в минуту. Я говорю о комфортном дыхание.... Хотя можно минуту вообще не дышать, но это уже упражнение по задержки дыхания.... Рекомендую, после 10-15 минут дыхания засечь по времени наше дыхание.
Айдар:
Reiter:
Люси: Спасибо, Алекс! Всем спасибо! До медитации 14-15 дыханий в минуту. К середине - 7-8 в минуту. Вот такой результат - до 5 не дотянула...
Sadovnik: Благодарю всех за медитацию, можь маленько не вовремя, может это важно или не важно, но раскрыт ещё один момент... Reiter пишет: Думаю, форумчане со мной согласятся, что неважно в одно время мы медитируем или нет (это для кого время медитации не подходит) Алекс спасибо что раскрыл. Через это незаметно, можно впасть в фарисейство. Бог только такой, время медитации только такое, Алекс только такой ну и т. д...
4udoudo:
Reiter: Люси пишет: К середине - 7-8 в минуту. Вот такой результат - до 5 не дотянула... Это еще зависит от физического состояние в момент медитации... Бывает что организм ослаблен, тогда соотвественно требуется больше кислорода... Еще где дышишь. На природе, в лесу... так вообще легко дышится... Кислород поглощается всеми "фибрами и порами"...
Reiter: Завтра в пятницу 23 августа в 22.00 Мскв. мы продолжим работу с дыханием, и вниманием. Упражнение по очистке и подзарядки светимости глаз. После базовой (5 -10 минут дыхания) начинаем дышать «глазами». Делаем медленный вдох через глаза, так же медленный выдох через «глаза». Желательно чтобы глаза в этот момент были открыты. Вниманием не просто контролируем весь процесс, но и делаем визуальную установку. Ну … там представляем ..или лучше ощущаем, как наши глаза, с каждым нашим вдохом и выдохом заряжаются силой и светимостью. Если заболели глаза, то нужно закрыть их и помассировать подушечками пальцев, затем немного поморгать. В завершение упражнения медитация релакс с закрытыми глазами…. Удачи..
Айдар:
Reiter:
Люси:
Люси: Спасибо!!! Сегодня задание выполнилось само собой - я как наблюдатель... Когда закрылись глаза, то залило яркофиолетовым светом с сильным давлением на зрительные бугры, даже голова закружилась, - захотелось встать и размяться.
Reiter: А солнышком на закате подышал...
Reiter: Давайте сегодня не заморачиваться упражнением, а просто подышим вместе полным дыханием.
Айдар:
Люси:
Reiter: Сегодня повторим упражнение, которое делали три года назад. Напоминаю мед. в 22.00 Мскв. Было бы неплохо сбалансировать в себе «М» и «Ж». Чтобы быстрее войти в медитативность… нужно сначала глубоко и часто подышать животом на счет раз, два – вдох, три, четыре – выдох. После нескольких вдохов и выдохов делаем паузу на вдохе или выдохе (состояние комфортное).. потом еще раз подышали. Как почувствовали что ваше внимание сместилось с внешнего мира на внутренний, можно начинать упражнение. Нужно закрыть глаза и прислушаться к себе. Мысленно представить, как с макушки до пят мы разделены на две части. Нужно ощутить разность сторон.. цвет… может быть просто ощущением в теле. Затем переместили свое внимание на левую часть тела (от макушки до пят одновременно)… посидели, подышали левой стороной, понаблюдали без волевого напора, что-то увидеть или почувствовать. Принимаем все, что идет к нам, и фиксируем в своем сознании. Далее тоже самое проделали с правой стороной. Время по усмотрению. После этого начинаем дышать… с ног. Сначала вдох делаем с левой стороны выдох в правую, потом наоборот вдох в правой стороне тела , а выдох в левую. И так с каждым вдохом и выдохом поднимаемся до самой макушки. Время .. как пойдет, главное не торопиться. Далее просто посидели минуту другую, затем, в районе груди, как миксером закрутили энергию по часовой стрелки . Посидели .. понаблюдали за процессами в теле… После упражнения свободное плавание до конца медитации. Главное в конце не забыть заземлится. Можно встать в стойку(воина) прямо и энергию на выдохе опустить сверху в ноги .. расслабившись чуть согнув колени… Всегда помним, что упражнение это эскиз.. вы можете в процессе сами с импровизировать, если у вас появится к этому движение в сознание. Нужно чувствовать когда напереть, а когда отпустить. Обычно в нас бывает инертность и нежелание что-то двигать, вот здесь можно подключить волю. А бывает и так что у нас есть чувство, что не надо так делать, то в этом моменте лучше отпустить. Ну и главное следите за своим самочувствием… если станет плохо прекращайте медитацию… и быстро заземлитесь.. Если разболелась голова, значит, вы перекрыли свободный поток с макушки вниз… нужно убрать блок.. обычно в горле, сместив внимание на живот… Удачи!
Айдар:
4udoudo: Reiter пишет: Если разболелась голова, значит… нужно убрать блок.. обычно в горле, сместив внимание на живот… Дельная рекомендация А чтобы не отвлекаться на головные боли во время медитации лучше сместить внимание на живот заранее. За пол-часика перед... Нанести, так скать, превентивный удар...
Reiter: 4udoudo пишет: Нанести, так скать, превентивный удар...
4udoudo: цветочег
Люси: Спасибо!!! Сегодня время пролетело незаметно...и всё успела по заданию. Мягкая медитация.
4udoudo: это патамушта сегодня Я тут присутствовало. коричневое и мяхкое.
Reiter: А я сегодня по горным дорогам наездился перед медитацией, так что приходилось все время во время медитации опускать энергию с верхних чакр. А то голову распирало... Всем спасибо!
4udoudo: Reiter радуется: Ой, я так рад что тебе понравилось!
4udoudo: Reiter пишет: наездился перед медитацией, так что ... голову распирало. А ты чем ездил-то? Головой что-ли? Добавлено в 21:20 Минуточку... А вот ты тока что написал на другой ветке что ты внутри пустой. А чем же тогда тебе голову распирало? Пустотой что-ли?
Reiter: 4udoudo пишет: Reiter радуется: Чудо ты же знаешь твое присутствие меня не только радует, но и возвышает...
4udoudo: Reiter пишет: возвышаетда, не то слово... возносит! до небес
4udoudo:
O_lik: а мне чёт думалось, что ты, герр, внутри полый(((
4udoudo: O_lik пишет: внутри полый Та неее, полый он снаружи, а внутри он бесполый
Reiter: 4udoudo пишет: Та неее, полый он снаружи, а внутри он бесполый
Юка: мальчики, я вас обожаю!
Reiter: В пятницу 13 (ух ты! ) в 22.00Мскв. повторим упражнение трехгодичной давности… Сидим…. Глаза закрытые… музыка, чтобы сильно не уносила. Лучше на сердечной чакре. Но можно и без нее. Вдох делаем через грудную клетку (сердечный центр) а выдох вниз живота. Одну руку ложем на грудь, другую на живот (разницы нет, какую куда… как удобней для тела). Это даст возможность сильнее сфокусироваться на этих двух точках. Сидим, дышим и наблюдаем за телом... за энергией. Если нет никого видения тоже неплохо, больше будет возможности прочувствовать тело. Ну и конечно самое главное не напирать в медитации… не стремиться достичь чего-то. Если у вас сильный внутренний диалог, то сместите внимание на затылок, когда немного ум притормозиться, вернитесь своим вниманием на грудь и живот. …Что дает нам эта медитация… Мы сможем уравновесить сердечный центр и центр воли. Ведь без сердца нас слишком заносит на «поворотах», а без воли мы влачим наше жалкое тело, как головастики (смеюсь)…. Попутно.. когда разогреются наши руки можно будет прогреть тело…что тоже неплохо. Удачи нам всем.
Айдар:
Reiter: А где смайлики? Придется этот...
Лирия: Всем добрый вечер. Закончила пораньше, спать хочется. В области сердца такая приятная прохлада, наверное медитация удалась?
Reiter: Добрый вечер Лирия. Рад что ты была с нами
4udoudo: Эх... Я бы тоже порадовался, что Лирка есть с нами, да тока вот не знаю - придется ли это по душе Юноне.. Пожалуй не буду рисковать...
Лирия: 4udoudo пишет: Пожалуй не буду рисковать... И это правильное решение. Но ты ж тогда и про наши разговоры в личке не рассказывай.
Reiter: Пятница однако... Повторим упражнение. Сидим прямо... руки лежат на коленях к верху ладошками. Вдыхаем "сферически" всем телом а выдыхаем в руки визуализируя, что у нас на ладонях рождаются маленькие светящие сферы. С каждым выдохом усиливаем свечение и плотность. Не забываем про паузы между дыханием и наше внимание должно постоянно скользить за дыханием. Главное не напирать умом, когда делаем это упражнение. Если не получается с визуализацией, то можно просто ощущать тактильные ощущение в ладошках..скажем, тепло, покалывание.. Это упражнение тренирует внимание, а также мы учимся направлять потоки энергии. Попробуйте еще увидеть если разница между этими двумя сферками.. Удачи нам в 22.00 Москвы Добавлю... Если сферки получились, то можно использовать их по желнию. Например, растворить в проблемной части тела, или послать кому-нибудь "открытку" в сновидение... Может получит
4udoudo: Reiter пишет: наше внимание должно постоянно скользить за дыханием А зачем нужно постоянно отвлекать свое драгоценное внимание на какое-то дыхание или какие-то там глупые потоки вместо того, чтобы просто удерживать его в Центре своего Я ?
Айдар:
straaleks: я сегодня тут. всем приветы.
Люси: Страалекс,
straaleks: ...наслаждался теплым днем на природе....вода ,ветерок ласковый,солнце..пару друзей.что еще надо ? Как иногда НЕОБХОДИМО ЗНАТЬ... Что Люди есть на этом свете... Которые за нас хоть НЕ В ОТВЕТЕ... НО НАС ВСЕГДА ГОТОВЫ ПОДДЕРЖАТЬ! Kак иногда НЕОБХОДИМО ЗНАТЬ... И КАК ПОРОЙ НЕОБХОДИМО ВЕРИТЬ... Что Людям этим МОЖНО ВСЁ ДОВЕРИТЬ... И МОЖНО ПРОСТО ВМЕСТЕ ПОМОЛЧАТЬ... ОНИ ПОЙМУТ и ВОВСЕ НЕ ОСУДЯТ.... ПОСТАВЯТ ЧАЙ- на кухне не спеша..., И вдруг ТЕПЛОМ НАПОЛНИТСЯ ДУША...! Как хорошо что ЕСТЬ ТАКИЕ ЛЮДИ... Как иногда НЕОБХОДИМО ЗНАТЬ... Что как и мы, ЗАМУЧЕННЫЕ ДНЯМИ... Есть где-то люди...: СТАВШИЕ ДРУЗЬЯМИ... КОТОРЫХ НЕВОЗМОЖНО ПОТЕРЯТЬ.
Люси: straaleks пишет: НЕОБХОДИМО ЗНАТЬ... «Огромно небо. Человек так мал! Между людьми—зияющий провал Немого неба. И в другую грудь Через все небо пролагают путь. И нет короче и прямей пути. Через все небо надо мне пройти, Преодолеть зияющий провал, Чтоб ближний мой и вправду близким стал.» ...........
Reiter:
straaleks: всееее...днюха прошла....поздравления отменяются.... бум дышать!
straaleks: усе надышался.....сердечко затрепетало что то...и почка офигела-когда я ей шар энергии скинул.
4udoudo: Привет! Уф... Сегодня очень хорошо получилось понемедитировать. Всем спасибо!
Люси: Спасибо!!! Ну, мужчины, вы меня сегодня побаловали...забыла про шарики, и просто занырнула - наслаждалась и кайфовала в ваших энергиях, как в океане: мощь, красота, скорость и драйв!!!! Коротче, расслабилась и получила удовольствие... Страалекс, тебе отдельное мерси...
Reiter: 4udoudo пишет: А зачем нужно постоянно отвлекать свое драгоценное внимание на какое-то дыхание или какие-то там глупые потоки вместо того, чтобы просто удерживать его в Центре своего Я ? Чудик а ты точно знаешь, где центр твоего Я?. Вот центр твоей тушки еще можно определить. А следить за дыханием нужно для того чтобы отвлечь твой ум. Вроде простое действие, но очень уж способствует по остановке внутреннего диалога. Но если не хочешь следить за дыханием, то можешь искать свое Я... но внимательно шаря по внутренностям...
Reiter: Люси пишет: Коротче, расслабилась и получила удовольствие... Вот всегда так...стоит расслабиться и все само собой получается
Люси: Reiter пишет: Вот всегда так...стоит расслабиться и все само собой получается Это женский рецепт, мужчинам лучше внимание не ослаблять...а поддерживать им дыхание и тонус
Reiter: Люси пишет: мужчинам лучше внимание не ослаблять Точно нам нельзя.. чуть расслабился и уже не хозяин прайда...
Юка: straaleks пишет: Есть где-то люди...: СТАВШИЕ ДРУЗЬЯМИ... КОТОРЫХ НЕВОЗМОЖНО ПОТЕРЯТЬ.
Reiter: Уфф! Чуть не опоздал... Сегодня пятница 27.09.2013 медитация 22.00 Мскв. Давайте сегодня повторим упр. 66 Ну что подышим... и накачаем свой шарик в большую сферу. После базовой делаем одновременно вдох через макушку и копчик, и выдыхаем в центре, где-то в районе солнечного сплетение. Надуем насосиком внимания нашу ауру на ширину вытянутых в сторону рук. Сделаем ее яркой и упругой, а внутри пустой и чистой. Удачи..
Айдар:
Люси:
Reiter: Спасибо что были вместе..
Reiter: Что-то на форуме совсем тихо стало... такое ощущение что все сидят в.... нирване И так сегодня пятница 04.10.2013. медитация в 22.00 Мскв. Вспомним одно хорошее упражнение (63)которое мы уже делали, но которое стоит неоднократно повторить. Сегодня поработаем с шишковидным телом. Для этого будем не только дышать, но и визуализировать. Сесть в медитативную позу (спина прямая, расслабленная и так далее). Пять ..десять минут посвятить базовой, чтобы сместить фокус внимание на созерцательность. Далее.. делаем вдох одновременно представляя что мы вдыхаем через ушные раковины и макушку головы. Затем выдох в центр головы в шишковидное тело. Мы представляем что у нас в центре головы маленькое светящее зернышко, которое мы постоянно подкачиваем на выдохе. Так дышим пока наше зернышко (эпифиз), не заполнить собой всю голову своим свечением. В это время следим, чтобы давление в голове было равномерным, словно наша голова это сфера наполненная светом. После этого опускаем поток с головы в тело. Это похоже на песочные часы,где узкое место это наше горло. Следим чтобы в горле не было спазмов, зажимов... чтобы энергия хорошо протекала.. У нас должно быть одинаковое давление и состояние энергии, как в голове так и в теле. В это время наше внимание как бы скользит то вверх в голову, то вниз в тело, чтобы уравновесить свет в этих двух емкостях. По завершению узкое горловое место своим вниманием расширяем на расстояние вытянутых рук, как бы создавая сферу.... в котором пребывает наше внимание и тело, вернее теперь наше тело будет сферой. Контрольное ощущение. Не должно быть давление в голове , ни тем более в горле, а ровномерное ощущение тела.. или лучше сферы. Это упражнение дает нам связь головы и тела, и помогает убрать блоки в горловой чакре. А также усиливает работу шишковидки. Удачи..
Айдар:
Reiter:
Люси: С п а с и б о большое !!!!! Тревожно..., а вцелом круто было!
Reiter: Спасибо, что подышали и помолчали вместе...!
Reiter: Люси пишет: Тревожно Тревожно бывает, когда высшие центры активизируются без достаточной поддержки сердечного и волевого центра. Сегодня мы как раз медитировали на высшие центры. Люси в следующий раз когда будешь делать это упражнение, больше опускай поток вниз… А в общем это нормальное состояние... когда работаем с высшими центрами. Там ведь неведомое... -ухх!!
4udoudo: Всем привет! Нормально было. Рабоче так. Никакие такие свечения и потоки, правда, не воображал (патамушта дядя Воспитательница не разрешает визуализациями заниматься ;) но оно и само что-то там делалось в щитовидке, и продолжает делаться... Ну и чюдесно, пусть делается себе на здоровье... А я тем временем, пожалуй, сосиську-другую скомякаю на сон грядущий. Для пущего зазаемления. Спасиба!
синоптик: когда я теряю веру .... в себя и в свое ... я - я - иду на форум .. за... подпидкой ...а вдруг чего нового увижу, услышу, и я благодарен за свой страх, что я здесь!спасибо - моему страху! и я боюсь! страх - обьеденяет! ;)и я его не стесьянюсь, он часть меня, он - я сам ! и я счастлив , что он у меня есть, мой , любимый - страх! вот был бы я богом- зачем мне тогда нужны какие-нибудь форумы , какие нафиг чаты и лайки ;) как трудно быть богом! как трудно его в себе познать, как трудно быть самим собой, быть собой-собой - всем! собой-звездой, падшей звездой, восходящей звездой...."звездой по имени - солнце"
4udoudo: синоптик пишет: вот был бы я богом- зачем мне тогда нужны какие-нибудь форумы , какие нафиг чаты и лайки может быть затем чтобы быть Им. который есть ВСЁ. включая и форумы, и чаты и все остальное... ... включая даже Юнонины органы выделения...
синоптик: 4udoudo пишет: включая даже Юнонины органы выделения... благодарю тебя, органами выделения я еще себя не ощущал, обязательно расширю свой кругозор и буду медитировать сегодня на эту тему, я надеюсь свои ощущения описывать не буду , публично, но если тебе это интнресно я черкну тебе в личку свои новые ощущения..... как хочется чтобы все люди говорили о себе, тогда и мир реально изменится, как просто оценивать, шутить, исправлять, напралять, учить, поощрять......загляните в себя....увидьте себя...оцените себя....поймите себя...примите себя.......простите себя
4udoudo: синоптику сегодня страстно хочется, чтобы те, о ком он говорит - а именно т.н. "все люди"1. говорили о себеа также:2. заглянывали в себя 3. увидивали себя 4. оценивали себя 5. поймали себя 6. примяли себя 7. простяли себя что-ж хотеть - законное право каждого... однако прежде чем приступить к исполнению по пунктам, нам - всем людям - хотелось бы уточнить - это весь список пожеланий к нам или может быть милостивый государь чего-то еще изволит пожелать от окружающих? не угодно ли будет сударю, к примеру, изъявить хотение чтобы "все люди" имели надлежащую форму черепа или правильный цвет кожи...
синоптик: ;) да будет так
Айдар:
Люси:
Reiter: Припоздал маленько... Извиняйте. Хотя успел немного побыть в компании медитирующих. Спасибо. Вообще на будущее.. Если нет конкретного задания, то можно работать над полным дыханием. Это дыхание должно быть нашей привычкой.
Люси: Спасибо!!! Подзарядилась.
Reiter: Медитация на отпускание на пятницу18.10.2013. 22.00 Мскв. Люси сказала что эта пятница благоприятствует отпусканию, поэтому сделаем медитацию на сжигание старых отработанных энергий. Перед медитацие напишем на бумажке, отчего нам нужно избавиться, затем свернем ее и зажмем в кулак (не важно в какой руке, но мне лучше в правой) войдем в состояние медитативности используя полное дыхание. Далее забираем энергию на вдохе с макушки и выдыхаем вниз в тело. В конце выдоха наше внимание должно собрать всю энергию в руке, где зажата бумажка. Так дышим несколько минут, ощущая, как отработанные энергетические шлаки со всего тела собираются в руке в бумажку. После завершения обязательно нужно сжечь бумажку. Сделайте это тайным и интересным ритуалом . Не обязательно это делать сразу после медитации. Можно на следующий день. Чем будет сложней, тем лучше для тела. Надо чтобы оно запомнило, зафиксировало в своих клетках. Вторая часть медитации на отпускание… представим перед собой солнышко... где -то далеко.. далеко в темном космосе... такой маленькой точкой. И с каждым нашим вдохом будем притягивать эту светящуюся точку к себе. (Напоминаю на вдохе притягиваем на выдохе толкаем) выдох делаем как бы в тело. разливая поток по всему телу. Дышим до тех пор, пока солнце не заполнит все пространство перед нами, и затем вокруг нас. В завершение.. мы втянемся в это большое поле солнечной энергии и света и заполним его собой. Мы станем самим солнцем на вдохе черпая поток изнутри из самой нашей глубины в центре нас и на выдохе во все стороны излучать протуберанцы света выжигая все негативное как внутри, так и снаружи нас, например в квартире... После завершение не забываем заземлиться. Удачи!
Айдар:
Люси:
Люси: Спасибо, спасибо, спасибо!!! Прочувствовала весь процесс очень ярко и глубоко...сердце разболелось. Затмение в 01.48 по Москве.
Reiter: Спасибо
Reiter: Как всегда неизбежная пятница.. 25.10.13 Медитация в 22.00 Мскв. Чтобы быстрее войти в состояние медитации вначале глубоко и ритмично дышим (минуту другую). Это что-то в виде холоторопного дыхания. Затем, когда почувствуем перенасыщение организма кислородом переходим на спокойное дыхание с длительными паузами между вдохом и выдохом. Вдох делаем сферический, втягивая энергию в район солнечного сплетения. и выдох тоже сферический (конечно это работа нашего внимания) Мы будем подкачивать нашу энергетику, раздувая и укрепляя "кокон", как воздушный шарик. Все внимание на процессе дыхания, так лучше останавливается внутренний диалог. Удачи
Айдар:
Reiter:
Люси:
Reiter: Спасибки!
4udoudo: Отлично. Похоже все тело было вовлечено в процесс. А особенно верхние его чакрысти. Спасибо!
Reiter: Сегодня пятница 01.11.13 медитация 22.00 Мскв. В эти дни идет сильное воздействие от солнца. Поэтому наша голова (высшие центры) перегружена, и само тело как бы невесомо. Будем опускать и утяжелять наши нижние центры, чтобы облегчить голову. Чтобы быстрее начать глубоко дышать животом, начнем с задержки дыхания на выдохе. Затем подушим в базовой медитации минут пять, и приступим к упражнению. Делаем быстрый полный вдох животом (даже чувствуем пресс). Вниманием следим чтобы энергия не поднималась выше грудной клетки. Особенно к горле. Затем делаем медленный, медленный выдох вниз в ноги. Вниманием следим, как поток опускается и отяжеляет ноги. Здесь должна быть большая пауза, так как поток должен полностью опуститься к ногам. Вся наша медитация должна происходить как бы без головы….Представьте, что она пустая и легкая.. А самая тяжелая часть это ноги… Контрольное ощущение… легкость в голове и наполненность в теле. Удачи..
Айдар:
Reiter:
4udoudo: Reiter пишет: В эти дни идет сильное воздействие от солнца. ... Будем опускать и утяжелять наши нижние центры Ах вооот оно в чем дело. То-то я в эти дни к человеческому облику чюточку возвращаться начало. И теперь вдруг опять. Да? Спустить Это всё в черную дыру... Ага. Щаз... Пусть бы оно хотя-бы раз в 10 сильнее что-ли прижарило. Тогда может и можно было бы подумать о перепускании чего-то там куда-нибудь...
Люси: Спасибо, Алекс, спасибо всем!
Reiter: 4udoudo пишет: То-то я в эти дни к человеческому облику чюточку возвращаться начало. И теперь вдруг опять. Да? Спустить Это всё в черную дыру... Можешь не спускаться на грешную землю.. Попробуй задержаться в "человеческом облике"... Интересно насколько тебя хватит?
Reiter: Спасибо за медитацию. У меня ноги сегодня отяжелели.. правда не от медитации а от ходьбы по горам.
4udoudo: От, блин! Уже и свежего воздуху глотнуть нельзя... Да ползаю я, ползаю... Изредка даже с удовольствием. Спасибо!
Reiter: Сегодня пятница 08.11.13 медитация в 22.00 Мскв. Повторим медитацию 78. Усиливаем работу верхних чакр, и в то же время остаемся заякоренными в нижних чентрах. После базовой нужно закрыв глаза начать не сильно вращать корпусом почасовой стрелки (Дыхание медленное, глубокое). Как будто головой рисуем небольшой круг. Нужно ощутить что это это движение приходит к нам из верхних чакр и опускается конусом в центре «хара», где энергия накачивается. Делаем это упражнение минут 10. Затем перестаем вращать корпусом и наблюдаем как энергия без нашего участия продолжает, вращаясь опускаться по конусу в третью чакры. После медитации обязательно заземлиться.
Айдар:
Люси: Спасибо! Что-то сильно придавило...пойду заземляться.
Reiter: Спасибо за компанию!
4udoudo: На здоровье, дорогой!
4udoudo: Ну первые 15 мин были довольно скучными, а вот последующие пол-часа прошли очень даже замечательно (т.е. как-раз после того как я пополнило собой вашу компашку) Спасибо!
Юнона: 4udoudo пишет: т.е. как-раз после того как я пополнило собой вашу компашку ВЫ Чудо-тааакой скромный!!!!Ужс)))
Reiter: Сегодня 15.11.2013 Пятничная медитация в 22.00 Мскв. Упражнение на энергетическое усиление спины от плеч до копчика. Обычно мы ее не чувствуем (если конечно не болит). Сидим прямо, но расслабленно, не прислоняясь к спинке стула или кресла. Дышим всей спиной, делая медленный вдох и выдох в спину. Внимание следит за дыханием. Постепенно разогреваем спину и делаем ее более плотной. После завершения упражнения должно быть чувства силы в спине. Удачи..
Айдар:
Reiter: .....
amstrad:
Люси: Спасибо! и
полная версия страницы