Форум » Уловка Матрицы и работа с вниманием » Онлайн медитации (продолжение) » Ответить
Онлайн медитации (продолжение)
Василий Ф.: Тема http://wind.forum24.ru/?1-2-0-00000022-000-280-0 АВТОМАТИЧЕСКИ закрыта по причине переполнения. Продолжение в этой ветке.
straaleks: в 22:00 по Европе...не получается....в 22 по Азии -получается.и тоже Ну как-нить незаметно от самого себя...
Reiter: Это упражнение даст нам возможность контролировать ситуацию, не быть полностью поглощенными эмоцией, а несколько держаться в стороне. Ведь наша задача не только «оседлать» ум, но и эмоции. Не забываем, что эмоции – это не глубинные чувства, они являются кирпичиками этой матрицы, так же как и наши мысли. Поэтому лучше сознательно научиться выкладывать из них то, что хочется нам, а не строить очередную коллективную утопию. Для начала как всегда сели прямо.. спина прямая. Быстрый вдох на счет раз два и выдох на счет три четыре (животом см. базовую)…и когда подкачались, то делаем паузу на выдохе. Делаем до тех пор пока не почувствуем что вошли в медитативность. Можно во время вдоха и выдоха тупо считать.. хорошо помогает притормазиться, особенно когда мы чувствуем некую усталость и нежелание, что либо делать…или куда то еще бежим в голове. ...Далее, сидим и свободно дышим животом, а внимание охватывает все тело и наблюдает. Как только появилась эмоция, то не накидываемся на нее своими мыслями, а осторожно наблюдаем своим вниманием. Дальше, через некоторое время пытаемся своим вниманием переместить эмоцию, например из груди в живот, или в руку. В это время не думаем… - ага вот сейчас я…, а ОЩУЩЕНИЯМИ в теле переводим в другой участок, т.е. когда мы начинаем думать, то в это время наше внимание автоматически смещается в голову и чувства притупляются. Не забываем о дыхание, когда нам нужно собрать свое внимание, то лучше делаем это на вдохе, а когда хотим сдвинуть, то на выдохе…. Успехов нам….
ZED:
4udoudo: Привет всем! А т.н. Звездная Семья - это коллективная утопия или коллективная быль?
Айдар:
Reiter: 4udoudo пишет: А т.н. Звездная Семья - это коллективная утопия или коллективная быль? Может мы собрались ... без пафоса, например, просто вместе помолчать....
ВлхВ: благодарю всех. Было мощно.
Люси: Спасибо, Алекс, спасибо всем!!! Что-то тяжко сегодня, даже болезненно...к концу тревога всколыхнулась из глубины... А вцелом задание получилось и процесс идёт - до утра прокрутиться. 4udoudo пишет: А т.н. Звездная Семья - это коллективная утопия или коллективная быль? Если бы ещё знать что это такое... - загадочный термин.
Reiter: Инсшульдугунг... я не смогу проводить медитации до августа. Буду в отъезде. Поеду на родину встречусь со Страалексом. Так что Люси.... будь ласка... проведи пятничные медитации. Если конечно, есть желание. Если что, то можно сделать каникулы до сентября. А там с новыми силами..... Спасибо всем
Люси: Reiter пишет: Так что Люси.... будь ласка... проведи пятничные медитации. Если ребята поддержат - я готова. Можно даже по очереди, если есть желающие меняться на посту рулевого. Думаю месяц продержимся. Хорошего путешествия.
4udoudo: Reiter пишет: я не смогу проводить медитации до августа. Буду в отъезде. Поеду на родину встречусь со Страалексом. Хм... а что - на родине пятниц не бывает? ... Пора бы уже, Алекс, пора становиться взрослее что-ли. Что мешает набраться хоть раз смелости и заявить принародно: я не желаю проводить медитации до августа. НЕ-ХО-ЧЮ. И безо всяких левых отмазок. А то "отъезд", понимашь, "Страалекс"... все что угодно тока не я... Медитативного пути!
Reiter: 4udoudo пишет: И безо всяких левых отмазок. А то "отъезд", понимашь Как же без отмазок. На пути война это же святое дело. Главное самому верить в то, что говоришь .
vitek: В добрый путь! Благостной подпитки и отдыха от заземления!
ВлхВ: заезжай в Москву.
Sadovnik: Reiter пишет: А там с новыми силами..... Ух ты..., до встречи.
Люси: Задание на завтра - 22.00 по Москве. Медитация 65 Алекс пишет: click hereСегодня подышим вместе - Животом. Напоминаю... с возрастом дыхание переходит на чисто легочное... поверхностное. Поэтому энергия плохо поступает в нижние центры. Отсюда мы быстрее стареем и болеем. Дышим и своим вниманием полностью прогоняем поток от макушки до стоп. Проталкивать энергию лучше на выдохе, а втягивать на вдохе. До встречи.
Айдар:
Люси: Привет! Сегодня я поруковожу...
Люси: Спасибо, всем!!! Хорошая медитация получилась.
Sadovnik: Спасибо Люси! Надышался... Всё было здорово
полная версия страницы