Форум » Уловка Матрицы и работа с вниманием » Онлайн медитации (продолжение) » Ответить
Онлайн медитации (продолжение)
Василий Ф.: Тема http://wind.forum24.ru/?1-2-0-00000022-000-280-0 АВТОМАТИЧЕСКИ закрыта по причине переполнения. Продолжение в этой ветке.
Reiter: Люси спасибо что отстояла «вахту». Благодаря тебе медитации продолжаются. Будем считать, что медитации по пятницам – это наше не сгибаемое намерение. Пусть это малое что мы делаем реально на форуме помимо общения, но это малое может помочь нам с нашей волей. Воля это единственное что практически влияет на нашу жизнь в теле, все остальное виртуальность ума. Сегодня я с вами… И конечно, рад совместной медитации…
Люси: Reiter пишет: Сегодня я с вами… Привет, Алекс!!! И я рада -столько света от тебя! Отдых удался... Так что: пост сдан !!! Рули.
Айдар:
Reiter:
Reiter: Думаю, форумчане со мной согласятся, что неважно в одно время мы медитируем или нет (это для кого время медитации не подходит), Можно по своему местному времени. Ведь время живет внутри нас. Я к примеру, сегодня открыл в полдень форум и прочитав задания почувствовал, что мы уже вместе медитируем, т.е. в любе время настраиваешься на задание и чувствуешь коллективную поддержку…
Люси: С п а с и б о!!! У меня даже солнце внутри разгорелось...хороший у нас коллективчик!
ВлхВ: благодарю за совместную медитацию. Reiter пишет: что неважно в одно время мы медитируем или нет (это для кого время медитации не подходит), Можно по своему местному времени. Ведь время живет внутри нас. наверное в этом есть резон
Reiter: Перед пятничной медитацией хочу напомнить о важности осознанного дыхания. Йоги считают, что дыхание дает нам до 90 процентов жизненной энергии. При дыхании кислород с помощью крови расходится по всему телу, обеспечивая жизненную силу в теле.. Кислород дает организму защиту от инфекции, а недостаток кислорода в организме может породить болезни и преждевременную старость. Чем чаще и поверхностей дыхание, тем больше мы теряем силы. Древние практики говорили, что каждому отпущено определенное количество вздохов. Отсюда нужно освоить полное йоговское дыхание. Дышать реже но глубоко. Полноценное дыхание — это дыхание не только дыхательными путями и легкими, но и всем телом, каждой его клеткой. Поэтому очень важно дышать осознанно и глубоко, чтобы легкие полностью заполнялись воздухом, чтобы организм получал максимум кислорода и чтобы этот кислород усваивался полностью всеми клетками тела. . Полное йоговское дыхание—самый рациональный способ дыхания, и способствует наилучшей вентиляции легких, движению энергии и кислородному обмену в организме. Это дыхание дает хороший эффект, регенерируя легкие и весь организм. Полное дыхание — это сочетание всех типов дыхания: верхнего, среднего и нижнего, Мы в принципе практически дышали полным дыханием. Хотя в основном делали упор на нижнее дыхание (базовое упражнение). Нижнее дыхание –это практически полное дыхание, но не на все сто процентов завершенное. И так упражнение на пятницу в 22.00 Мскв., Делаем глубокий медленный вздох сначала животом, потом воздух поднимается в легкие (расширяется грудная клетка). Следим, чтобы плечи не приподнимались. Далее через шейный позвоночник (челюсть и скулы расслабленные) и затылок, воздух упирается в макушку (Все время следим вниманием и чувствуем телом). После делаем медленный выдох и вниманием направляем кислород (прану) по всему телу, плечи руки . пальцы, таз , ноги, ступни.... Еще немного инфы… При неправильном дыхании (обычное дыхания в матрице) легкие работают не в полную силу, пропуская в 10 -15 раз меньше кислорода. Все это из–за чрезмерной частоты поверхностного дыхания. Можно прикинуть, сколько вдохов мы делаем в минуту. При правильном дыхании их должно быть 8—12 в минуту. Но большинство, даже крепких физически, делают от 13 до 18 вдохов в минуту. Всем данке за внимание...
Айдар:
Юнона: Может быть что-нибудь добавишь к смайлику??? Не-е-е???
Люси: Спасибо! Я сегодня к середине медитации ощутила себя в дышащем кокане: тишина, покой и равномерные вдох/выдох...уютненько.
4udoudo: privet! spasiba!
Reiter: Я сегодня медитировал в лесу.... Вообще улет!! В смысле нормально Всем спасибки за компанию... ,
Reiter: Думаю, сегодня неплохо было бы закрепить это же дыхание... И так упражнение на пятницу в 22.00 Мскв., Делаем глубокий медленный вздох сначала животом, потом воздух поднимается в легкие (расширяется грудная клетка). Следим, чтобы плечи не приподнимались. Далее через шейный позвоночник (челюсть и скулы расслабленные) и затылок, воздух упирается в макушку (Все время следим вниманием и чувствуем телом). После делаем медленный выдох и вниманием направляем кислород (прану) по всему телу, плечи руки . пальцы, таз , ноги, ступни.... Нормальное полное дыхание может быть от 3 до 5 вдохов и выдохов в минуту. Я говорю о комфортном дыхание.... Хотя можно минуту вообще не дышать, но это уже упражнение по задержки дыхания.... Рекомендую, после 10-15 минут дыхания засечь по времени наше дыхание.
Айдар:
Reiter:
Люси: Спасибо, Алекс! Всем спасибо! До медитации 14-15 дыханий в минуту. К середине - 7-8 в минуту. Вот такой результат - до 5 не дотянула...
Sadovnik: Благодарю всех за медитацию, можь маленько не вовремя, может это важно или не важно, но раскрыт ещё один момент... Reiter пишет: Думаю, форумчане со мной согласятся, что неважно в одно время мы медитируем или нет (это для кого время медитации не подходит) Алекс спасибо что раскрыл. Через это незаметно, можно впасть в фарисейство. Бог только такой, время медитации только такое, Алекс только такой ну и т. д...
4udoudo:
Reiter: Люси пишет: К середине - 7-8 в минуту. Вот такой результат - до 5 не дотянула... Это еще зависит от физического состояние в момент медитации... Бывает что организм ослаблен, тогда соотвественно требуется больше кислорода... Еще где дышишь. На природе, в лесу... так вообще легко дышится... Кислород поглощается всеми "фибрами и порами"...
полная версия страницы