Форум » Уловка Матрицы и работа с вниманием » Онлайн медитации (продолжение) » Ответить
Онлайн медитации (продолжение)
Василий Ф.: Тема http://wind.forum24.ru/?1-2-0-00000022-000-280-0 АВТОМАТИЧЕСКИ закрыта по причине переполнения. Продолжение в этой ветке.
Reiter: Завтра в пятницу 23 августа в 22.00 Мскв. мы продолжим работу с дыханием, и вниманием. Упражнение по очистке и подзарядки светимости глаз. После базовой (5 -10 минут дыхания) начинаем дышать «глазами». Делаем медленный вдох через глаза, так же медленный выдох через «глаза». Желательно чтобы глаза в этот момент были открыты. Вниманием не просто контролируем весь процесс, но и делаем визуальную установку. Ну … там представляем ..или лучше ощущаем, как наши глаза, с каждым нашим вдохом и выдохом заряжаются силой и светимостью. Если заболели глаза, то нужно закрыть их и помассировать подушечками пальцев, затем немного поморгать. В завершение упражнения медитация релакс с закрытыми глазами…. Удачи..
Айдар:
Reiter:
Люси:
Люси: Спасибо!!! Сегодня задание выполнилось само собой - я как наблюдатель... Когда закрылись глаза, то залило яркофиолетовым светом с сильным давлением на зрительные бугры, даже голова закружилась, - захотелось встать и размяться.
Reiter: А солнышком на закате подышал...
Reiter: Давайте сегодня не заморачиваться упражнением, а просто подышим вместе полным дыханием.
Айдар:
Люси:
Reiter: Сегодня повторим упражнение, которое делали три года назад. Напоминаю мед. в 22.00 Мскв. Было бы неплохо сбалансировать в себе «М» и «Ж». Чтобы быстрее войти в медитативность… нужно сначала глубоко и часто подышать животом на счет раз, два – вдох, три, четыре – выдох. После нескольких вдохов и выдохов делаем паузу на вдохе или выдохе (состояние комфортное).. потом еще раз подышали. Как почувствовали что ваше внимание сместилось с внешнего мира на внутренний, можно начинать упражнение. Нужно закрыть глаза и прислушаться к себе. Мысленно представить, как с макушки до пят мы разделены на две части. Нужно ощутить разность сторон.. цвет… может быть просто ощущением в теле. Затем переместили свое внимание на левую часть тела (от макушки до пят одновременно)… посидели, подышали левой стороной, понаблюдали без волевого напора, что-то увидеть или почувствовать. Принимаем все, что идет к нам, и фиксируем в своем сознании. Далее тоже самое проделали с правой стороной. Время по усмотрению. После этого начинаем дышать… с ног. Сначала вдох делаем с левой стороны выдох в правую, потом наоборот вдох в правой стороне тела , а выдох в левую. И так с каждым вдохом и выдохом поднимаемся до самой макушки. Время .. как пойдет, главное не торопиться. Далее просто посидели минуту другую, затем, в районе груди, как миксером закрутили энергию по часовой стрелки . Посидели .. понаблюдали за процессами в теле… После упражнения свободное плавание до конца медитации. Главное в конце не забыть заземлится. Можно встать в стойку(воина) прямо и энергию на выдохе опустить сверху в ноги .. расслабившись чуть согнув колени… Всегда помним, что упражнение это эскиз.. вы можете в процессе сами с импровизировать, если у вас появится к этому движение в сознание. Нужно чувствовать когда напереть, а когда отпустить. Обычно в нас бывает инертность и нежелание что-то двигать, вот здесь можно подключить волю. А бывает и так что у нас есть чувство, что не надо так делать, то в этом моменте лучше отпустить. Ну и главное следите за своим самочувствием… если станет плохо прекращайте медитацию… и быстро заземлитесь.. Если разболелась голова, значит, вы перекрыли свободный поток с макушки вниз… нужно убрать блок.. обычно в горле, сместив внимание на живот… Удачи!
Айдар:
4udoudo: Reiter пишет: Если разболелась голова, значит… нужно убрать блок.. обычно в горле, сместив внимание на живот… Дельная рекомендация А чтобы не отвлекаться на головные боли во время медитации лучше сместить внимание на живот заранее. За пол-часика перед... Нанести, так скать, превентивный удар...
Reiter: 4udoudo пишет: Нанести, так скать, превентивный удар...
4udoudo: цветочег
Люси: Спасибо!!! Сегодня время пролетело незаметно...и всё успела по заданию. Мягкая медитация.
4udoudo: это патамушта сегодня Я тут присутствовало. коричневое и мяхкое.
Reiter: А я сегодня по горным дорогам наездился перед медитацией, так что приходилось все время во время медитации опускать энергию с верхних чакр. А то голову распирало... Всем спасибо!
4udoudo: Reiter радуется: Ой, я так рад что тебе понравилось!
4udoudo: Reiter пишет: наездился перед медитацией, так что ... голову распирало. А ты чем ездил-то? Головой что-ли? Добавлено в 21:20 Минуточку... А вот ты тока что написал на другой ветке что ты внутри пустой. А чем же тогда тебе голову распирало? Пустотой что-ли?
Reiter: 4udoudo пишет: Reiter радуется: Чудо ты же знаешь твое присутствие меня не только радует, но и возвышает...
полная версия страницы