Форум » Уловка Матрицы и работа с вниманием » Онлайн медитации (продолжение) » Ответить
Онлайн медитации (продолжение)
Василий Ф.: Тема http://wind.forum24.ru/?1-2-0-00000022-000-280-0 АВТОМАТИЧЕСКИ закрыта по причине переполнения. Продолжение в этой ветке.
ВлхВ: ждем задания :)
Reiter: ВлхВ пишет: ждем задания :) Хорошо... если есть настрой тогда можно сегодня начать.. по европейскому времени... в 20.00 Сегодня хотя бы просто подышим вместе... начнем с задержки на выдохе, чтобы потом начать глубже дышать.. и постепенно перейти на большие паузы между вдохом и выдохом... И конечно, желательно отключить ум по возможности
Люси: Reiter пишет: Может это мое субъективное видение?Сачкуешь...
Reiter: Люси пишет: Сачкуешь.. Точно... Но у меня как у всякого сачка есть свои оправдания....
Люси: С п а с и б о!!! Солнечное побаливает...а вцелом полегчало - солнышко над головой. всем! Если время напрягает - можно перенести на позже...? Я за медитации!!!
Reiter: Люси пишет: Если время напрягает - можно перенести на позже...? Я за медитации!!! Лично меня устраивает это время. А кто как думает? Думаю, пол часа в неделю медитации никому неповредит, а наоброт немного дисциплинирует... Сейчас сложное время для осознания. Многих клонит ко "сну"... Хотя большинство так и не проснулось...
Sadovnik: Reiter пишет: Лично меня устраивает это время. Если моё мнение учитывается, то я за. Пусть как было
ВлхВ: оставляем старое время
Иван: Ну да,нормальное время/ Хотелось из медитации перейти в сновидение ..но ВД утащил в ,,просто сон,,
Аня: клонит ко "сну"еще бы то вспышки то бури..то ночью проснешься в 3 то утром не поднять..свистопляска..
Reiter: Сегодня пятница.!.. Повторим упражнение 48. Думаю, сегодня поработаем с "верхом и низом" плюс еще подключим визуализацию.. медитация в 20. 00 по Берлински Как всегда садимся, чтобы спина была прямая, но расслабленная, затем на выдохе делаем задержку дыхания (сколько сможем)опуская своим вниманием до копчика. Должно появится ощущения тяжести именно в пятой точке, ни в коем случае в голове… Потом на естественном вдохе своим вниманием поднимаем поток энергии, снизу вверх… Внимание фиксирует, как напряженный сгусток энергии поднимается сначала в живот потом в грудь, в голову и выше до самого неба… Затем делаем паузу на вдохе,(сколько сможем) а внимание продолжает все еще подниматься. Ощущаем плотность энергии там, где наше внимание. Опять выдох… внимание скользит вниз вместе с энергией… до самого копчика, и дальше в землю. Повторяем… задержка – вдох, задержка-выдох. С каждым вдохом и выдохом с каждой задержкой дыхания, мы сильнее погружаемся как вниз, так и вверх… Это упражнение растягивает наше энергетическое тело… более вертикальное. В данный момент наблюдается сплющивание кокона людей как раз по полюсам верха и низа, в «горизонталь». За счет чего сознание людей сжимается до уровня плинтуса… Удачи нам.. Намасте..
Айдар:
Reiter:
Люси: Спасибо, Алекс, спасибо всем! И правда полегчало, снялось напряжение.
Reiter:
amstrad: Благодарю
Reiter: Пятничная медитация в 20.00.. Время Европейское. Мы это упражнение делали пару лет назад. Стоит его по чаще повторять. Сегодня помедитируем на трех точках. После базовой одновременно удерживаем внимание на трех точках - это в центре головы, в центре груди, и в центре живота ( в смысле внутри емкости). Если не удается одновременно, то вниманием поочередно скользим по этим точкам. Нужно чтобы никакая "точка" не доминировала. Контрольное ощущение трех "точек" должно быть одинаковое. Эти три основные "точки" собирают целостность. Живот нижние центры, грудь интегрирует нижние центры с верхними, а голова соединяет в себе верхние центры (у кого сколько открыто). По завершению используя намерение (не ум) слить эти "точки" в центре груди в одну большую световую сферу с размером футбольный мяч. Заземляться не надо пусть сфера света в груди останется до утра....
Айдар:
Reiter:
straaleks: привет...
полная версия страницы