Форум » Уловка Матрицы и работа с вниманием » Онлайн медитации (продолжение) » Ответить
Онлайн медитации (продолжение)
Василий Ф.: Тема http://wind.forum24.ru/?1-2-0-00000022-000-280-0 АВТОМАТИЧЕСКИ закрыта по причине переполнения. Продолжение в этой ветке.
Люси: ZED пишет: я думаю это будущее состояние многих Скорее настоящее, просто не все акцетируют внимание на происходящем с ними в таком ракурсе..., а обращают внимание на другие моменты в их жизни: подумал - произошло, или разозлился - разрушил всё вокруг и т.д., признаков много, как и множество целей/интересов, а следовательно и событий... Альтаир пишет: Время жатвы пришло. Можно называть по разному, у кого на что фантазии хватит. Но все подвержены одним и тем же процессам: выдавливания или трансформации...какая разница. Хочется верить, что всё к лучшему. Даже если мы все помрём в один день на Земле, проявившись единомоментно в других мирах...
4udoudo: Ещё медитация. Сначала присказка. Однажды в горячюю летнюю пору я где-то там лазал, ходил-бродил, и вдруг совсем рядом увидел.. кису, мирно лежащую на травке под солнушком. Очевидно кто-то незадолго до этого перевернул её на спинку и моему взору представилась удивителная картина сотен копошащихся в/на её теле опарышей. Вонь распростронявшаяся вокруг органично дополняла образ. Это было настолко завороживащюее зрелище, что еще долго я стоял безмозгло взирая на этот калейдоскоп... Остаток дня провел в ярко выраженном медитативном состоянии... А теперь собственно медитация - очень простая: в процессе осуществления жизнедеятельности (любой мерности) наблюдайте за процессом копошения себя и всего окружающего в/на теле жизни... Опционально: ощущайте себя светлым существом, вычищающим мир от скверны. чувствуйте рост крыльев за спиной. гордитесь собой...
Юнона: Люси пишет: Хочется верить, что всё к лучшему. Даже если мы все помрём в один день на Земле, проявившись единомоментно в других мирах...
Альтаир: Люси пишет: Хочется верить, что всё к лучшему. Даже если мы все помрём в один день на Земле, проявившись единомоментно в других мирах... В каких бы мирах вы не оказались, вам придётся пожинать посеянные на Земле "пробки и темные сгустки".
Альтаир: Люси пишет: Но все подвержены одним и тем же процессам: выдавливания или трансформации...какая разница. Разница... сгнить или взлететь? Выдавливание - отказ от жизни, неприятие чего-то. Трансформация - осознание и преобразование "пробок и темных сгустков", исправление исходной инфы. Люси пишет: Хочется верить, что всё к лучшему. Верить, конечно, хочется... что всё само решится... без нашего усилия... в работе над собой. Люси пишет: проявившись единомоментно в других мирах... Угу... каких заслужим... 4udoudo пишет: Опционально: ощущайте себя светлым существом, вычищающим мир от скверны. чувствуйте рост крыльев за спиной. гордитесь собой... Гениально! Падать только больно...
Юнона: 4udoudo пишет: вычищающим мир от скверны Вычищать от скверны надо прежде всего самих себя...
Reiter: И так пятница.. медитация в 20.00 Берлин. Повторим упр. 68 Дышим вначале глубоко и ритмично (животом), чтобы быстрее войти в состояние медитации (минуту другую), затем переходим на спокойное дыхание с длительными паузами между вдохом и выдохом. Вдох делаем сферический, а выдох в район солнечного сплетения (конечно это работа нашего внимания) Мы будем подкачивать нашу энергетику, раздувая и укрепляя "кокон", как воздушный шарик. Все внимание на процессе дыхания, так лучше останавливается внутренний диалог. Это упражнение нужно делать ежедневно... Иногда достаточно и пяти минут.... Если быть во Внимании.. Есть вероятность, что могу не поспесть к началу медитации... Так что прошу пардону...
Люси:
Люси: С п а с и б о!!! Под мантрачки задание получилось особенно хорошо.
Reiter: Медитация на пятницу 10.05.2013 в 20.00 время Европейское Сегодня повторим упражнение на подкачку тела. Сидим ровно на стуле, затем делаем вдох и резкий выдох через нос, но вниманием направляем выдох вниз живота, при этом следим, чтобы у нас был пресс, а не расслабленный живот. Это похоже на холотропное дыхание. Дышим так пол минуты ( кто может больше), затем выдерживаем на выдохе длительную паузу, как бы прессуя энергию внизу тела. Должно появиться ощущение колбы, как визуально, так и физически. Потом снова дышим и наполняем эту «колбу», пока она не заполнит нас целиком, а горлышко будет «торчать из нашей макушки. Как только достигли такого состояние, то сидим и спокойно дышим (как кому удобно) наполняя поток через макушку в нашу «колбочку» Контрольное ощущения.. Появляется состояние спокойной силы и уверенности. А так же некая отстраненность. Эмоции могут быть разные в зависимости от человека. Может быть и визуальный ряд… Удачи.
Reiter: Всем привет Я с вами
4udoudo: Погодите, не спешите, ща вас мигом... ...кааааак замедитирую...
Люси: Спасибо, Алекс, спасибо всем!!! Задание плучилось: минут 20 колбочка проростала снизу вверх, потом нисходящий включился... и ощущаю его динамику и давление сверху вниз до сих пор - процесс идёт...
4udoudo: Эх, хрюндики, соскучилось я что-та по вам (даже по Люське)... Спасибо вам, сердечно-животное...
Люси: То то...
Reiter: 4udoudo пишет: соскучилось я что-та по вам (даже по Люське)... Люси пишет: То то...
ZED: Спасибо Алекс... ты сам добрый и медитации у тебя добрые;) хороший акцент на дыхании ;) Хочу поделится еще одной дыхательной практикой я бы назвал его "дыхание в пути" Всегда когда вы путешествуете пешком на любые расстояния будь то 1 километр или 20 километров Предлагаю вам дышать следующим образом: делаете 4 шага, при этом делаете 4 коротких вдоха носом, старайтесь при этом заполнить всю грудь воздухом, затем делаете 4 шага и таких же 4 коротких выдоха, стараться полностью опустошать легкие. Данная практика позволяет расширять грудную клетку, диафрагму, а также больше прокачивает Праной тело. При ходьбе также можно стараться представить что вы не идете а просто слегка касаетесь ногами земли, словно плывете и ногами просто отталкиваетесь от земли;) В перспективе будет также полезно дышать 4 шага-4 вдоха- 4 шага- задержка дыхания-4 шага 4 выдоха) Но лучше всего уловите суть и видоизмените практику под себя;)
Reiter: ..Пятница - а- а- а.....!! У кого еще не пропало желание подышать сегодня вместе... присоединяйтесь. Повторим упр 15. ... Сидим…. Глаза закрытые… музыка, чтобы сильно не уносила, что-то на сердечной чакре, конечно можно и без нее. Вдох делаем через грудную клетку (сердечный центр) а выдох вниз живота. Одну руку ложем на грудь, другую на живот(разницы нет, какую куда… как удобней для тела). Это даст возможность сильнее сфокусироваться на этих двух точках. Сидим, дышим и наблюдаем за телом за энергией. Если нет никого видения тоже неплохо, больше будет возможности прочувствовать тело. Ну и конечно самое главное не напирать в медитации… не стремиться сильно чего-то достичь. Если у вас сильный внутренний диалог, то сместите внимание на затылок, когда немного ум притормозиться, вернитесь своим вниманием на грудь и живот. …Что дает нам эта медитация… Мы сможем уравновесить сердечный центр и центр воли. Ведь без сердца нас слишком заносит на «поворотах», а без воли мы влачим наше жалкое тело, как головастики …. Попутно.. когда разогреются наши руки можно будет прогреть тело…что тоже неплохо. Удачи нам всем.
ZED: Чудесная медитация ;) Можно добиться ощущений, что в груди ядерный реактор клокочет) (правда он сам по себе частенько по вечерам клокочет, без медитаций) А на счет согреться в холод, есть хорошая проверенная практика дыхания ДЛИННЫЙ ЗАТЯЖНОЙ ВДОХ НОСОМ и быстрый короткий резкий выдох ртом....и так раз 10. (насколько подсказывает мой опыт, в данном случае активируется восходящий поток силы, который быстрее наполняет энергией эфирное тело, которое в свою очередь греет физ тело;) Алекс БлагоДарю за эту ветку и за медитации;)
Reiter:
полная версия страницы